ការរត់គឺជាផ្នែកមួយនៃកីឡាដែលអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុតក្រៅពីស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាពមិនតម្រូវឱ្យមានសំលៀកបំពាក់អ្វីទៀតទេដូច្នេះវាគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការរក្សាភាពរឹងមាំនិងសុខភាព។ លើសពីនេះទៀតការរត់លេងតាមរលកអាកាសទៅនឹងតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តស្តាប់តាមកាសជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងភ័យ, បំបាត់ភាពតានតឹង, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភាពស្មុគស្មាញ។
ប៉ុន្តែវាគួរតែមានតម្លៃពិចារណាថាការរត់ក៏ជាបន្ទុកដ៏ធំសម្រាប់រាងកាយដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់សូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមានទម្លាប់រស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ។ ការផ្ទុកធ្ងន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលរត់ត្រូវបានទទួលរងនូវជង្គង់ដែលមានចំនួនស្ទើរតែគ្រប់ទំងន់របស់មនុស្ស។ នៅក្នុងរឿងនេះមនុស្សជាច្រើនត្រូវប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីជង្គង់ដែលកំពុងរត់បានចាប់ផ្តើមឈឺពីចំហៀងពីខាងក្នុងឬខាងក្រៅ។
ហេតុអ្វីបានជាជង្គង់ឈឺចាប់បន្ទាប់ពីរត់?
ការឈឺចាប់នៅផ្នែកផ្សេងៗនៃជង្គង់អាចបណ្តាលមកពីការខូចខាតដល់ឧបករណ៍រួមគ្នានិងសរសៃប្រសាទក៏ដូចជាការកើនឡើងនៃរោគសញ្ញាដែលពីមុនមិនមានការបញ្ចេញសម្លេង។ មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺ:
1. ការដួលរលាកនៃជង្គង់ - ត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់មុតស្រួចនៅពេលនៃការរងរបួស, ភាពខុសគ្នានៃជង្គង់។
2. ការខូចខាតទៅនឹងរន្ធគូថ (ឆ្អឹងខ្ចីដែលមានរាងមូលនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់) កើតមានជាញឹកញាប់ដោយសារតែការងាកជើងដោយអាការៈឈឺចាប់និងចលនាតិចនៅក្នុងសន្លាក់។
ការខូចខាតដល់សរសៃចង (ភាពតានតឹងការបែកខ្ញែក) ។
4. វត្តមាននៃជម្ងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺខូចទ្រង់ទ្រាយរ៉ាំរ៉ៃ:
- ជំងឺរលាកសន្លាក់
- arthrosis;
- synovitis;
- ជំងឺសរសៃឈាមវ៉ែន
- រលូតកូន
- ជើងរាបស្មើ
- scoliosis ។ ល។
ក្នុងចំណោមអ្នកដែលមិនមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលទើបតែចាប់ផ្តើមរត់ការឈឺជង្គង់ជារឿយៗអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាខាងក្រោម:
- បច្ចេកទេសមិនត្រឹមត្រូវនៃការរត់ (ជាញឹកញាប់ - ទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយជើងអំឡុងពេលរត់) ។
- ស្បែកជើងកីឡាដែលត្រូវបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវ
- អវត្តមានឬមិនទាន់ក្តៅមុនពេលរត់។
- កំពុងរត់លើផ្ទៃមិនស្មើគ្នាឬ asphalt (រឹងពេក) ផ្ទៃ;
- លើសទម្ងន់។
ចុះបើជង្គង់របស់ខ្ញុំឈឺបន្ទាប់ពីរត់?
រោគសញ្ញាការឈឺចាប់ណាមួយនៅក្នុងតំបន់នៃសន្លាក់ជង្គង់គឺជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថាការឈប់ដំណើរការគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ហើយក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខនេះគ្រូពេទ្យនឹងបង្កើតមូលហេតុពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាជង្គង់ជង្គង់ត្រូវបានខូចបន្ទាប់មកដំបូងវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តដូចខាងក្រោម:
- រៀបចំសន្តិភាពសម្រាប់ជើងរងរបួស - កុហកចុះហើយផ្តល់ឱ្យវាជាទីតាំងកើនឡើងបន្តិច។
- អនុវត្តការ បង្ហាប់ត្រជាក់ ដល់ជង្គង់។
- ជួសជុលសន្លាក់ដោយបង់រុំឬរុំបង់រុំ។
ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចប្រើថ្នាំស្ពឹកពីថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនទាក់ទងទៅនឹងកត្តាដែលធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់នោះវាអាចប្រើកំដៅឬលាបកម្តៅ (ក្រែម) ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅដែលជួយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយកោសិកានៅក្នុងជាលិកា។ ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងករណីណាមួយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
តើត្រូវការការព្យាបាលអ្វីប្រសិនបើជង្គង់មានការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីរត់?
ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាបំបាត់ការឈឺចាប់ការពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់នៃសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានអនុវត្តការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យលក្ខខណ្ឌនៃជាលិការលោងលក្ខណៈធម្មជាតិនៃការចង្អោរនិងការទ្រាំទ្រជើង។ តាមរយៈការញុំញីការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃការឈឺចាប់វត្តមាននៃការហូរចេញត្រូវបានបញ្ជាក់។ បច្ចេកទេសឧបករណ៍ក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ:
- កាំរស្មីអ៊ិច
- អ៊ុលត្រាសោ
- MRI;
- arthroscopy ជាដើម។
របៀបនិងរបៀបព្យាបាលជង្គង់ប្រសិនបើពួកគេឈឺបន្ទាប់ពីរត់អ្នកអាចកំណត់ដោយលទ្ធផលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ប្រសិនបើគ្មានរោគសញ្ញាត្រូវបានរកឃើញទេសូមកែតម្រូវរយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណ, ផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើង, ពិគ្រោះជាមួយអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធអំពីច្បាប់នៃការរត់។