ជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែលអ៊ិនធឺណិផ្តល់, គាត់ក៏បានរកឃើញផ្នែកអវិជ្ជមានរបស់គាត់, មួយក្នុងចំណោមនោះគឺពឹងផ្អែកលើគាត់។ វាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលអ្នកប្រើប្រាស់ចំណាយពេលច្រើនទេនៅទីនេះទេប៉ុន្តែគំនិតនេះទើបតែត្រូវបានបដិសេធដោយការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រការពិសោធន៍និងការសង្កេតដែលបានធ្វើឡើងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
តើអ្វីទៅជាការញៀនអ៊ិនធឺណិ?
មិនយូរប៉ុន្មានសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលញៀនអ៊ិនធឺណិគឺជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមញញឹមឬភាពច្របូកច្របល់ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាបានក្លាយជាការពិតដ៏អាក្រក់។ លើសពីនេះទៅទៀតជំងឺនេះចាប់ផ្តើមទទួលសញ្ញាទាំងអស់នៃរោគរាតត្បាតព្រោះវារីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងគំរាមកំហែងលេបប្រទេសនិងទ្វីបដែលធ្វើឱ្យប្រជាជនរបស់ពួកគេក្លាយជាអ្នកបម្រើដែលស្ដាប់បង្គាប់។ ជាអកុសលករណីសោកនាដកម្មដែលទាក់ទងនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមអ៊ិនធរណេតតាមរយៈសហគមន៍ដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរាងកាយមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ។ ក្មេងជំទង់ងាយទទួលរងឥទ្ធិពលពីសហគមន៍អ៊ីនធឺណេត។
ប្រភេទនៃការញៀនអ៊ិនធឺណិ
បណ្តាញទូទាំងពិភពលោកបានរីករាលដាលយ៉ាងទូលំទូលាយនូវបណ្តាញរបស់ខ្លួនដែលក្នុងនោះជនរងគ្រោះថ្មីទាំងអស់នៃការល្បួងដ៏គ្រោះថ្នាក់របស់វាបានឆ្លងកាត់ខណៈដែលអាយុនៃអ្នកនៅក្នុងបន្ទុកបានថយចុះជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ "ជំងឺតាមអ៊ិនធរណេត" បានរីករាលដាលក្នុងកម្រិតមួយដែលនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះអ្នកជំនាញបានចាប់ផ្តើមកំណត់ប្រភេទនៃការញៀនអ៊ីនធឺណិតដែលមានសញ្ញានិងផលវិបាករបស់ពួកគេចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺចម្លែកនេះ។
គស្ញនការញៀនអ៊ិនធឺណិ
មនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយ "វីរុសអ៊ិនធឺណិញញៀន" គឺជាការងាយស្រួលក្នុងការរៀន។ តាមក្បួនមួយមនុស្សទាំងនេះត្រូវបានជ្រមុជទឹកទាំងស្រុងនៅក្នុងការពិតនិម្មិតដូច្នេះពួកគេមិនចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរបៀបដែលពួកគេមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកដទៃ។ ពួកគេមិនចាប់អារម្មណ៍លើគំនិតរបស់អ្នកដទៃពួកគេព្រងើយកន្តើយនឹងសុន្ទរកថាកុំប្រតិកម្មនឹងរឿងអាស្រូវដែលទុកឱ្យពួកគេមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដែលនៅក្បែរពួកគេ។ អ្នកជំនាញបានរកឃើញរោគសញ្ញានៃការញៀនអ៊ីនធឺណិត:
- ការកើនឡើងនៃពេលវេលានៅលើអ៊ិនធឺរណែតរហូតដល់ 24 ម៉ោង។
- ពិនិត្យសំបុត្រថេរ;
- ការកើនឡើងនូវមូលនិធិដែលប្រើដើម្បីបង់ថ្លៃអ៊ិនធ័រណែត។
មូលហេតុនៃការញៀនអ៊ីនធឺណិត
ប្រសិនបើការពឹងផ្អែកនេះមានរួចហើយអ្នកអាចបំបាត់វាបានលុះត្រាតែជំនួយពីអ្នកឯកទេស: អ្នកត្រូវតែព្យាបាលការញៀនអ៊ិនធឺណិតខណៈពេលដែលសាច់ញាតិនិង "អ្នកជំងឺ" ខ្លួនឯងគួរដឹងពីសារៈសំខាន់នៃដំណើរការនេះ។ ប៉ុន្តដើម្បីឱ្យមានសិទ្ធភាពចាំបាច់ូវកំណត់រកមូលហតុនការពឹងផ្អកលើអីុនធឺណិត។ មានច្រើននៃពួកគេហើយភាគច្រើននៃពួកគេមានឫសជ្រៅ:
- ភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងខ្លួនពួកគេត្រូវបានដាក់ដោយមាតាផងដែរដែលចង់ឃើញកូនរបស់ពួកគេ "ដែលមានបំផុត" ដែលមិនបង្ហាញពីសេចក្តីសង្ឃឹមរបស់ពួកគេ។
- ភាពលំបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលបណ្តាលមកពីបុគ្គលិកលក្ខណៈឬសុខភាព
- មិនពេញចិត្តខ្លាំងជាមួយជីវិតពិតរបស់ពួកគេ;
- កង្វះទំនាក់ទំនងនិងការយល់ដឹងនៅក្នុងគ្រួសារ។
- ទម្លាប់អាក្រក់និងឯកសារភ្ជាប់ដែលត្រូវបានថ្កោលទោសដោយសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ។
ការញៀនអ៊ីនធឺណិតនៅមនុស្សវ័យជំទង់
ការធ្វេសប្រហែសនិងការលំបាកបំផុតក្នុងការព្យាបាលគឺការញៀនអ៊ិនធឺណែតរបស់មនុស្សវ័យជំទង់។ ការវិភាគអំពីបុព្វហេតុនានាដែលនាំទៅដល់ការពឹងផ្អែករបស់មនុស្សវ័យជំទង់នៅលើអ៊ីនធឺរណែតច្រើនតែស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលនិងក្រុមគ្រួសារនិងសហគមនៃមិត្តភក្ដិ។ ជារឿយៗឪពុកម្តាយកំពុងជំរុញក្មេងតូចម្នាក់ឱ្យទៅជា "ជំងឺនៃអ៊ីនធឺណិត" ។ អំណោយមួយនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃកុំព្យូទ័រមួយ, កុំព្យូទ័របន្ទះមួយ, កុំព្យូទ័រយួរដៃឬទូរស័ព្ទ iPhone មួយគឺជាជំហានដំបូងចូលទៅក្នុងការពិតនិម្មិត, ទ្វារដែលបិទជិតមនុស្សបើក។
ហើយប្រសិនបើដំបូងអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមដោយគ្មានប្រយោជន៍វាហាក់បីដូចជាល្បែងដែលស៊ីសំណូកក្រាហ្វិកនិងផលប៉ះពាល់ពិសេសរបស់ពួកគេហើយនៅពេលនោះរង្វង់នៃផលប្រយោជន៍នៃការធំឡើងកូនបានពង្រីក។ ភាគច្រើនបំផុត, ច្រកចូលរបស់ឪពុកម្តាយទៅពិភពនិម្មិតរបស់ពួកគេត្រូវបានបិទ។ ភាពអាស្រ័យលើអ៊ីនធឺណិតរបស់មនុស្សវ័យជំទង់កើតឡើងតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា:
- ខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់និងក្ដីស្រឡាញ់របស់ឪពុកម្តាយ;
- ការភ័យខ្លាចនិងភាពភ័យខ្លាចបានកើតឡើងប្រឆាំងនឹងការគោរពខ្លួនឯងផ្ទាល់ដែលបានមកពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់មិត្តភក្តិដែលរស់នៅក្នុងសង្កាត់។
- ប្រាថ្នាដើម្បីស្វែងយល់ការយល់ចិត្តសេចក្តីស្រឡាញ់អាណិតអាសូរ។
- បំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្គាល់មនុស្សមិនធម្មតាដើម្បីបំពេញជីវភាពរស់នៅរបស់ពួកគេដោយសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យដែលជារឿយៗខុសពីសីលធម៌ដែលគេទទួលយកជាទូទៅ។
អ្វីដែលនាំឱ្យញៀនអ៊ីនធឺណិត?
ការធ្វើដំណើរជាច្រើនម៉ោងទៅកន្លែងផ្សេងៗនិងសហគមន៍មានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើស្ថានភាពរាងកាយនិង ផ្លូវចិត្តនៃអ្នកដែល ពឹងផ្អែក។ យូរជាងនេះវាស្ថិតក្នុងបណ្ដាញកាន់តែពិបាកដើម្បីសម្គាល់ភាពពិតពីរដ្ឋនិម្មិត។ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ជីវិតមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងបណ្តាញនេះមិនឆ្លងកាត់ដោយគ្មានដានសម្រាប់នរណាម្នាក់នោះទេប៉ុន្តែផលវិបាកនីមួយៗនៃការញៀនអ៊ីនធឺណិតមើលទៅខុសគ្នា:
- ភាពទន់ខ្សោយ, ខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែចំពោះរូបរាងរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។
- ការព្រងើយកន្តើយចំពោះមតិរបស់សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិបញ្ហានិងសំណូមពររបស់ពួកគេកិច្ចការផ្ទះ។
- បង្កើនឈ្លានពានជាពិសេសប្រសិនបើសាច់ញាតិព្យាយាមហាមឃាត់ឬកាត់បន្ថយពេលវេលាទំនាក់ទំនងជាមួយកុំព្យូទ័រ។
- បង្រួមរង្វង់មិត្តភក្តិពិតប្រាកដដោយបដិសេធមិនទាក់ទងជាមួយពួកគេ។
បន្ថែមពីលើការបោះបង់ផ្លូវចិត្តនៃជីវិតពិតការញៀនអ៊ិនធឺណិនាំឱ្យមានការរំលោភបំពានលើសុខភាពរាងកាយរបស់មនុស្សឈឺ។ ជាញឹកញាប់បំផុតគឺការថយចុះនៃការមើលឃើញការអស់កម្លាំងភ្នែកមើលឃើញភាពស្ងួតហើយក្រោយមកមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការមើលឃើញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាសុខភាពទាំងនេះមិនត្រូវបានកំណត់ទេហើយមួយចំនួនផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែម:
- ថយចុះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
- ការគេងមិនលក់
- ឈឺក្បាលម្តងទៀត
- បង្កើនការឈឺខ្នង។
ការញៀនអ៊ីនធឺណិតនិងភាពឯកា
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលភាពឯកកោអាចជាមូលហេតុនិងផលវិបាកនៃការពឹងពាក់លើអ៊ីនធឺណិត។ ក្នុងករណីដំបូងអារម្មណ៍នៃការបដិសេធការយាយីការយាយីដោយសាច់ញាតិឬមិត្តភក្ដិបង្កើតបំណងប្រាថ្នាដើម្បីលាក់បាំងដើម្បីស្វែងរកអ្នកដែលយល់យល់ហើយទទួលយកមនុស្សដូចជាគាត់។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះការបដិសេដដោយបង្ខំដើម្បីទាក់ទងជាមួយមនុស្សពិតប្រាកដនិងការញៀនអ៊ិនធឺណិគឺជាការសង្គ្រោះពីការយាយីនិងភាពអស់សង្ឃឹមដែលបណ្តាលមកពីការអាម៉ាស់ការមិនចូលចិត្តនិងការមិនយកចិត្តទុកដាក់។
ក្នុងករណីមួយផ្សេងទៀតភាពឯកកោគឺជាលទ្ធផលនៃការចាកចេញរបស់អ្នកប្រើពីការពិត: គាត់ត្រូវបានគេចូលប្រឡូកក្នុងជីវិតនិម្មិតជាមួយមិត្តភក្តិនិងអ្នកស្គាល់គ្នាគាត់មិនចាប់អារម្មណ៍ទេពួកគេមិនយល់និងគាំទ្ររបៀបរស់នៅរបស់គាត់និងការសន្ទនាដែលទាក់ទងនឹងអ៊ីនធឺណិត។ បញ្ហានៃការញៀនអ៊ិនធឺណែតក្នុងករណីទាំងពីរនេះនៅទីនេះបានក្លាយទៅជា "កំណើនពេញទំហឹង" ពីព្រោះមនុស្សកាន់តែខ្លាំងបំបែកខ្លួនចេញពីភាពជាក់ស្តែងដែលមានស្រាប់ហើយចូលទៅក្នុងពិភពលោកនៃការស្រមើស្រមៃនិងជីវិតដែលបង្កើតឡើងដោយគាត់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការញៀនអ៊ីនធឺណិត?
ដូចជាទំនប់មួយការពឹងផ្អែកលើអ៊ីនធឺណិតពន្យារពេលដល់អ្នកដែលមិនអាចទប់ទល់វាបានប៉ុន្តែវាក៏អាចជៀសវាងបានដែរដោយមិនប្រើឧបករណ៍និងបច្ចេកទេសពិសេស។ អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះគឺវាអាស្រ័យលើអ៊ិនធឺណិតក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យក្មេងដែលជាកន្លែងមួយក្នុងចំណោមកន្លែងដំបូង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាអ្នកដែលមានជីវភាពសម្បូរបែបនិងមិនត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយវិបត្តិកុំព្យូទ័រនោះគឺពោរពេញទៅដោយជំនួញនិងកិច្ចប្រជុំគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងសៀវភៅល្អ ៗ ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនអ៊ីនធឺណិត?
ជីវិតនៅក្នុងសតវត្សល្បឿនលឿនរបស់យើងការផ្លាស់ប្តូររាល់ថ្ងៃពេញដោយការល្បួងការបោកបញ្ជោតការកុហកនិងការហូរចុះទៅលើមនុស្សម្នាក់ៗលំហូរព័ត៌មានជួនកាលមិនចាំបាច់និងសូម្បីតែមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនពិបាកធ្វើតេស្ត។ លើសពីនេះទៅទៀតឈ្មោះពិតប្រាកដដែលត្រូវបានផ្តល់ទៅអ៊ីនធឺរណែតគឺ "វើលវ៉ាយវ៉េប (Web World Wide Web)" - បង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់ម្ចាស់គេហទំព័រនិង បណ្តាញសង្គម ។
ពួកគេមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវព័ត៌មានចាំបាច់សម្រាប់ការងារនិងជីវិតដែលអាចត្រូវបានប្រើបើចាំបាច់។ ដូចជាសត្វពីងពាងពួកគេអូសមនុស្សខ្សោយនៅក្នុងបណ្តាញរបស់ពួកគេដែលមិនបានរកឃើញទីកន្លែងរបស់ពួកគេក្នុងជីវិតស្វែងរកមិត្តភក្តិមនុស្សដែលមានគំនិតនិងអ្នកផ្សងព្រេងនិងអ្នកស្វែងរកការរំភើបចិត្ត។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកជំនាញឯកច្ឆន្ទអះអាងថាការតភ្ជាប់អ៊ីធឺណិតគឺជាបញ្ហាមួយដែលជាសង្គមទំនើប។
វិធីដើម្បីកម្ចាត់វាភាគច្រើនអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការធ្វេសប្រហែសនៃជំងឺបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់វានិងការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ។ ហើយវាអាចមានវិធីសាស្រ្តនិងវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នារួមទាំងការមើលឃើញដំបូងប្រសិនបើមិនទំនងទាល់តែសោះហើយគ្មានប្រសិទ្ធភាពនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងភាពស្មុគស្មាញមួយដែលពួកគេទាំងអស់នឹងផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសាមញ្ញបំផុតនិងងាយយល់បំផុត:
- ផែនការប្រចាំថ្ងៃប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក, ការផ្តល់ការងារនៅលើអ៊ីនធឺណិតអប្បរមានៃពេលវេលាមួយ;
- ចងចាំក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិហើយផ្តល់ពេលវេលាដើម្បីជួយពួកគេនិងការបើកមើលប្រសិនបើពួកគេមិនរស់នៅជិត។
- ណែនាំក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេលេងកីឡានិងទស្សនាក្លឹបហាត់ប្រាណអាងហែលទឹកកន្លែងហាត់ប្រាណធ្វើការនៅអាកាសធាតុស្រស់ថ្លា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនអ៊ិនធឺណិ - ដំបូន្មានរបស់ចិត្តវិទូមួយ
អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលដឹងពីបញ្ហានៃការពឹងពាក់លើអ៊ិនធឺរណែតនិយាយថាវាមិនមែនជាការស្លាប់ទេហើយជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយចំនួនលើផ្នែកនៃអ្នករងទុក្ខជាមួយជំងឺនេះសាច់ញាតិមិត្តភក្តិនិងអ្នកឯកទេសអាចត្រូវបានគេលុបចោលឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់វា។ ។ ពួកគេផ្តល់ដំបូន្មានពីរបៀបជម្នះការញៀនអ៊ីនធឺណិត:
- ត្រឹមត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃជំងឺនេះ;
- កំណត់ពេលវេលាដែលចំណាយលើអ៊ីនធឺណិត។
- បដិសេធមិនប្រើអ៊ីនធឺណិតដើម្បីអានសៀវភៅដែលបោះពុម្ព។
- ចូលរួមពិគ្រោះដើម្បីកែតម្រូវឥរិយាបថនិងបន្ទាប់មកការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាមួយអ្នកឯកទេស។
ការញៀនអ៊ិនធឺណិ - ហេតុការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
- ការញៀនអ៊ិនធឺណិធ្វើអោយជីវិតរបស់យើងខ្លីជាងការពិតដែលនិយាយថាភាគច្រើននៃការញ៉ាំបណ្តាញសង្គមដែលពួកគេអង្គុយជាមធ្យមពី 3 ទៅ 5 ម៉ោង។
- ទាំងអស់គ្នាបានចូលរួមនៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងនេះនៅប្រទេសអូស្ត្រាលីដែលជាកន្លែងដែលអ្នកប្រើអង្គុយនៅក្នុងបណ្តាញជាមធ្យម 7 ម៉ោង។
- ពួកគេនិយាយថាអ្នកដែលមានចិត្តទុកចិត្តទាបចំណាយពេលវេលាយូរអង្វែងនៅក្នុងបណ្តាញសង្គម។ ក្នុងចំណោមពួកគេ - ចំនួនច្រើនបំផុតនៃការធ្វើអត្តឃាត។
- ការរីកចម្រើនរបស់សិស្សសាលាដែលចំណាយពេលច្រើនជាងពីរម៉ោងនៅលើអ៊ីនធឺណិតត្រូវបានកាត់បន្ថយ 20% ។ មានអ្វីដែលត្រូវគិត!