Fitball សម្រាប់ទារក

សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយដ៏ល្អនៃទារកវាជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើ លំហាត់ប្រាណ និង ហាត់ប្រាណ សម្រាប់ទារកនៅក្នុងរឿងនេះ - ការក្លែងធ្វើដ៏ល្អ។ ជាមួយនឹងការជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់ប្រាណស្រាលដំណើរការនេះនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យដល់កំទេចកំទី។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនចាប់ពីខែដំបូងនៃជីវិតរបស់អ្នក។

អ្នកហាត់ប្រាណនៅលើការចាក់បាល់សម្រាប់ទារក

ការរង្គោះរង្គើសាមញ្ញគឺជាការអភិវឌ្ឍឧបករណ៍បរិវ្រណន៍ (ដំណាក់កាលដ៏សំខាន់មួយជាពិស្រសក្នុងឆ្នាំដំបូងន្រព្រលកំណើត) ។ លំហាត់ប្រាណនេះក៏នាំឱ្យមានការសម្រាកនៃសាច់ដុំពោះនិងជាផលវិបាកមួយចំពោះការថយចុះនៃ ការឈឺចាប់ខួរក្បាល ការរំលាយអាហារនិងការដកដង្ហើមរបស់ទារក។

ការរំញ័ររំញោចមុខងារនៃសរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជាតម្រងនោម, ថ្លើម, ល។ ហើយក៏ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើថ្នាំសន្លប់និងជួយបន្ថយការកកតូចៗ។

ការបញ្ចូលភ្លើងសម្រាប់ក្មេងអាចពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងជាពិសេសនៅផ្នែកឆ្អឹងខ្នង - វាកាន់តែរឹងមាំនិងរឹងមាំ។ ជំរុញការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។ ហើយនេះមានន័យថាសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទនឹងត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នានិងមិនរារាំងនៅក្នុងរាងកាយដូច្នេះលំហាត់បែបនេះជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារដំណើរការត្រឹមត្រូវ។

ក្រៅពីផលវិបាកខាងជីវសាស្ត្រទាំងអស់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ទារកនៅតែរីករាយណាស់អារម្មណ៍របស់គាត់កើនឡើងហើយសម្រាប់អ្នកនេះគឺជាឱកាសមួយទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកាន់តែច្រើនជាមួយកុមារ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចបន្តសកម្មភាពបែបនេះនិងនៅពេលដែលគាត់ធំឡើងខណៈពេលដែលគាត់បានក្លាយជាក្រុមហ៊ុន។

គ្រូពេទ្យអនុវត្តការម៉ាស្សាលើសន្លឹកអាត់សម្រាប់ទារកដែលមានរោគសញ្ញាឆ្អឹងនិងសរសៃប្រសាទ។ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះគួរតែធ្វើឡើងដោយអ្នកឯកទេសតែប៉ុណ្ណោះ។

តើឌីស្កេតណាដែលល្អសម្រាប់ទារក?

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាទំហំសមល្មមសម្រាប់កូនក្មេងគឺសមស្របសម្រាប់អង្កត់ផ្ចិត 60-75 សង់ទីម៉ែត្រ។ វិមាត្របែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមសូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យអ្នកអាចអង្គុយឬលោតដោយសេរីនៅលើវាលេងហ្គេមមួយចំនួន។ ម៉ាក់បាល់នេះក៏អាចងាយស្រួលក្នុងការផ្តល់កំណើតដើម្បីស្ដារតួរលេខ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសយកសមល្មមសម្រាប់ទារក?

គ្រាប់បាល់ត្រូវតែធ្វើពីជ័រកៅស៊ូដែលមានកម្លាំងខ្លាំងមិនក្លិនដូចក្រណាត់និងអាចបត់បែនបាន។ ការដេរភ្ជាប់គ្នានៅលើគ្រាប់បាល់ដែលមានគុណភាពគឺស្ទើរតែមើលមិនឃើញចំពោះភ្នែកហើយក៏មានជម្រើសជាមួយនឹងប្រព័ន្ធប្រឆាំងនឹងការផ្ទុះ ABS ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលធ្វើការជាមួយកុមារ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញនិងប្រជាប្រិយមួយចំនួន

ឥឡូវនេះទៅដោយផ្ទាល់ទៅលំហាត់នៅលើបាល់។

ហាត់ប្រាណ "មាននៅទីនេះ" ។ ឧបករណ៍បរិក្ខារថភ្លើងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការដាក់ទារកនៅលើពោះ។ មួយដៃត្រូវបានដាក់ដោយឪពុកម្តាយនៅលើខ្នងរបស់គាត់មួយផ្សេងទៀតត្រូវបានប្រារព្ធឡើងដោយជើងរបស់គាត់ហើយចាប់ផ្តើមរញ្ជួយទារកនៅខាងស្ដាំនិងខាងឆ្វេងនិងត្រឡប់មកវិញ។ នីតិវិធីនេះអាចមានរយៈពេលរហូតដល់អ្នកធុញទ្រាន់នឹងទារក

បន្ទាប់ពីនេះអ្នកអាចបង្វែរកូនទៅខាងក្រោយហើយបន្ត ចលនាញាក់ ដូចគ្នារួចទៅហើយក្នុងទីតាំងនេះ។

ហាត់ប្រាណ "រទេះរុញ" ។ សមរម្យសម្រាប់ទារកដែលកំពុងអង្គុយឬកំពុងព្យាយាមដើរ។ យើងដាក់ពោះរបស់ទារកនៅលើបាល់ហើយលើកជើងហើយក្មេងនៅពេលតែមួយពឹងលើដៃហាត់ប្រាណ។

ហាត់ប្រាណ "យន្តហោះ" ។ ដើម្បីអនុវត្តវាអ្នកត្រូវការដកស្រង់ទាំងទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយនិងកូនខ្លួនឯង។ ឪពុកម្តាយបង្វែរទារកនោះទៅដាក់ធុងនៅលើធុងនោះដោយដៃចង្កានិងកំភួនដៃហើយធ្វើឱ្យចំណោតតូចៗត្រឡប់មកវិញតែពីរបីដងបន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នានៅធុងផ្សេងទៀត។

លំហាត់ "នាឡិកា" ។ ដាក់កូនឱ្យត្រលប់មកវិញដោយប្រើដៃទាំងសងខាងដោយទ្រូងហើយចាប់ផ្តើមធ្វើចលនារង្វង់រៀងរាល់ម៉ោងនិងបញ្ច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។

Fitball អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ល្បែង: លោតលើវារមៀលឬបោះចោលគ្នាទៅវិញទៅមកដែលក៏រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃឧបករណ៍ vestibular នេះនិងបង្កើនអារម្មណ៍, ដែលត្រូវបានអមដោយការសើចកូនក្មេងសើច។