អំបិលក្នុងសមុទ្រជាសារធាតុគីមីធម្មជាតិដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ។ នេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអំបិលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្ស។ អំបិលដែលស្រង់ចេញពីទឹកសមុទ្រត្រូវបានប្រើក្នុងគោលបំណងព្យាបាលជំងឺបង្ការនិងសុខភាព។ ការងូតទឹកដោយអំបិលសមុទ្រគឺជាមូលដ្ឋាននៃនីតិវិធីស្ប៉ាទំនើបទាំងអស់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្វែរទឹកចូលទៅក្នុងអំបិល?
ការអនុវត្តនៃការស្រង់អំបិលចេញពីសមុទ្រដែលមានអាយុកាលជាង 4000 ឆ្នាំហើយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅទូទាំងពិភពលោក។ អ្នកត្រួសត្រាយនៅតំបន់នេះគឺជនជាតិអឺរ៉ុប។ ប្រជាជននៅតំបន់មេឌីទែរ៉ាណេមិនបានក្លាយជាអ្នកស្ថាបនិករមណីយដ្ឋានស្ប៉ាទេ។ វិធីសាស្រ្តទូទៅបំផុតនៃការស្រង់ចេញអំបិលពីសមុទ្រគឺការហួតធម្មជាតិ។ ចំពោះគោលបំណងនេះសាកសពទឹករាក់ពិសេស។ ពួកវាពោរពេញដោយទឹកសមុទ្រហើយនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់មានការហួតយកទឹកបន្តិចម្តង ៗ ជំនួសឱ្យអំបិលសមុទ្រដែលត្រូវប្រើនៅពេលអនាគតសម្រាប់ការងូតទឹកនិងនីតិវិធីជាច្រើន។
អំបិលអព្ភូតហេតុ
សារធាតុចម្បងដែលអំបិលសមុទ្រមានគឺសូដ្យូមក្លរ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាក្រៅពីអំបិលនេះទេវាសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមអ៊ីយ៉ូតនិងប៊ីម៉ុន។ ចូរមើលទៅអត្ថប្រយោជន៍នៃសារធាតុរ៉ែទាំងនេះសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស:
- សូដ្យូមនិងប៉ូតាស្យូម។ ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារកោសិការក្សាតុល្យភាពអាស៊ីដនិងតុល្យភាពទឹក។
- ម៉ាញ៉េស្យូម។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, បន្ថយភាពចាស់នៃកោសិកា។
- កាល់ស្យូម។ ចូលរួមក្នុងការបញ្ជូនឈាមសរសៃប្រសាទមុខងារឈាម។
- អ៊ីយ៉ូត។ វាជាផ្នែកមួយនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតដែលគ្មានការលូតលាស់ធម្មតានិងការរីកចម្រើននៃរាងកាយនោះទេ។
- ប្រូមូន។ ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃបទបញ្ជានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
ការងូតទឹកដោយអំបិលសមុទ្រមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចមើលឃើញនិងសំខាន់ចំពោះរាងកាយមនុស្សដែលបង្ហាញរាងដូចខាងក្រោម:
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិការពារនៃស្បែក;
- ការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំនិងសន្លាក់មានការថយចុះ;
- ការសំរាកលំហែនៃរាងកាយ, ភាពតានតឹងនិងការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់;
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
- ភាពប្រសើរឡើងនៃការគេងនិងការគេង;
- ការលុបបំបាត់សារធាតុរាវច្រើនពេក;
- តិត្ថិភាពរាងកាយរបស់សារធាតុខនិលតាមរយៈស្បែក។
- បង្កើនការបត់បែននៃស្បែក, ការធ្វើឱ្យព្រិលនិងការសំអាត។
របៀបប្រើអំបិលសមុទ្រ?
ការងូតទឹកដែលមានអំបិលសមុទ្រអាចត្រូវបានគេយកទៅជាអារម្មណ៍សម្រាប់ការសំរាកលំហែនិងការរីករាយនិងវគ្គពិសេសដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ។ នៅក្នុងករណីចុងក្រោយនេះមានគន្លឹះជាក់លាក់ដែលអ្នកគួរស្តាប់:
- ទឹកមិនគួរក្តៅក្តៅសីតុណ្ហភាពល្អបំផុត 35-37 អង្សារ។
- រយៈពេលនៃការទទួលមិនគួរលើសពី 20 នាទី។ តម្រូវឱ្យសំរាកស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីដូច្នេះវាល្អសម្រាប់ងូតទឹកមុនពេលចូលគេង។
- វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីងូតទឹកបន្ទាប់ពីការលាងរាងកាយដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការស្រូបយកសារធាតុនៅក្នុងស្បែក។
- វគ្គសិក្សានៃការងូតទឹកជាធម្មតាមាន 10 នីតិវិធី។ ពួកគេត្រូវបានប្រារព្ធឡើងជាមួយនឹងការសម្រាក 1-2 ថ្ងៃ។ នេះគឺជាចន្លោះប្រហោងល្អបំផុត។
អាស្រ័យលើគោលបំណងការប្រើអំបិលដោយបន្ថែមជាតិប្រេងចាំបាច់ត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍អំបិលសមុទ្រដែលប្រើផ្កាឡាវេនឌ័រត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសំរាកលំហែធម្មតានៃសម្ពាធឈាម។ ជាតិអំបិលដែលមានជាតិប្រេងកាតត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក។ អំបិលជាមួយសារធាតុចម្រាញម្ជុលមានប្រសិទ្ធិភាព immunostimulating,
យើងមិនអាចនិយាយបានថាការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រមានសញ្ញាចង្អុលបង្ហាញទេ។ ពួកគេរួមមាន:
- ថ្ងៃធ្ងន់ធ្ងរនិងការហូរឈាមផ្សេងទៀត;
- សីតុណ្ហាភាពរាងកាយខ្ពស់;
- ការកើនឡើងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
- មហារីក
- ការមានផ្ទៃពោះ (ជាពិសេសត្រីមាសទី 1 និងទី 3) ។
- រយៈពេលក្រោយប្រតិបត្តិការ
- ជំងឺឈាមជាច្រើន។