រង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក

រង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែកគឺជារោគសញ្ញាភ្លឺថ្លានៃជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដូច្នេះការកត់សម្គាល់ពី "កាបូប" ងងឹតមិនត្រូវព្យាយាមបន្លំខ្លួនឬធ្វើឱ្យស។ ជាការប្រសើរណាស់ដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពភ្លាមៗដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណការងារដែលមានឈ្មោះរបស់សរីរាង្គខូច។

បន្ទាប់យើងនឹងប្រាប់អ្នកថាហេតុអ្វីរង្វង់ខ្មៅលេចឡើងនៅក្រោមភ្នែក។ ហើយសង្ខេបអំពីវិធីសាស្រ្តដែលពេញនិយមបំផុតក្នុងការកម្ចាត់ពួកគេ។

ហេតុអ្វីរង្វង់ខ្មៅលេចឡើងនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក?

ហេតុផលញឹកញាប់បំផុតសម្រាប់រូបរាងនៃចំណុចងងឹតនៅក្រោមភ្នែកគឺជាការរំលោភលើបេះដូងឬតម្រងនោម។ ជម្រើសទី 2 អាចរួមបញ្ចូលមិនត្រឹមតែជំងឺធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំង ការស្រវឹងនៃរាងកាយទៀត ផង។ ដូច្នេះក្នុងករណីណាមួយអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាម។

រង្វង់ពណ៌ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែកអាចដើរតួជារោគសញ្ញានៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីផងដែរ។ អាឡែរហ្គែនអាចត្រូវបានរកឃើញតែជាមួយនឹងជំនួយពីការធ្វើតេស្តពិសេសព្រោះកាបូបនៅពីក្រោមភ្នែកមិនអាចបង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងថាតើវាជាថ្នាំ, អាហារឬអ្វីផ្សេងទៀតទេ។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារីជាមួយនឹងបទពិសោធឬការផឹកស្រាហួសប្រមាណនោះការមើលឃើញនៃរង្វង់ខ្មៅនឹងមានលក្ខណៈធម្មជាតិយ៉ាងពិតប្រាកដដោយសារតែជាតិអាល់កុលមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើចរន្តឈាមហើយជាតិនីកូទីនជួយកាត់បន្ថយសរសៃឈាម។ ជាលទ្ធផលរង្វង់ខ្មៅលេចឡើង។

ហេតុផលដែលមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះរូបរាងនៃ "ស្នាមជាំ" គឺជាការសម្រកទម្ងន់លឿន។ បើទោះបីជាស្រទាប់ខ្លាញ់ស្ថិតនៅក្រោមស្បែកនៅក្នុងត្របកភ្នែកមានទំហំតូចវានៅតែមាន។ នៅពេលដែលបាត់បង់ទំងន់, interlayer បាត់, ស្បែកបន្តិចបន្តួច, និងនាវាដែលអាចមើលឃើញ។ ពួកគេអាចបង្កើតបានទាំងរង្វង់ពណ៌ខៀវនិងខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក។

ការជ្រុលហួសហេតុនៃរាងកាយអាចបណ្តាលឱ្យជាំងងិតផងដែរ។ ដូច្នេះការកត់សំគាល់ពីវាគឺជាការគិតគូរដល់របៀបរស់នៅរបស់អ្នកនិងផ្តល់ចម្លើយដោយខ្លួនឯងចំពោះសំណួរជាច្រើនដែលនឹងជួយកំណត់ថាតើអ្នកខ្វល់អំពីស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ:

• ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានដេកលក់ស្រួលមែនទេ?
• តើខ្ញុំសំរេចបានប៉ុន្មានម៉ោងដើម្បីដេក?
• តើខ្ញុំផ្តល់ម៉ោងធ្វើការប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃទៅធ្វើការ?
• តើខ្ញុំសម្រាកប៉ុន្មាន?
• តើខ្ញុំច្រើនតែមានអារម្មណ៍តានតឹងឬទេ?

ប្រសិនបើអ្នកគេងពី 7 ទៅ 8 ម៉ោងសូមចំណាយពេលវេលាសម្រាប់កិច្ចការដែលអ្នកចូលចិត្តឬទាក់ទងជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធកុំធ្វើការរយៈពេល 12 ម៉ោងបន្ទាប់មករូបរាងនៃរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែកនឹងមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអស់កម្លាំងនិងអស់កម្លាំងនោះទេ។

វាក៏សំខាន់ផងដែរថាអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មាននៅកុំព្យូទ័រ។ ភ្នែកត្រូវតែមានភាពតឹងតែងណាស់ដើម្បីពិនិត្យមើលអេក្រង់ភ្លឺអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ដូច្នេះរង្វង់ងងឹតនៅក្រោមភ្នែកអាចបង្ហាញថាវាជាពេលវេលាដើម្បីថែរក្សាពួកគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយករង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក?

បន្ទាប់ពីអ្នកបានរកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរថាហេតុអ្វីរង្វង់ពណ៌ខ្មៅបានបង្ហាញនៅក្រោមភ្នែកខ្ញុំចង់ដឹងថាតើគេអាចយកវាចេញបានយ៉ាងដូចម្តេច។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីមូលហេតុនៃរូបរាងរង្វង់។ ប្រសិនបើវាជាករណីនៃជំងឺខាងក្នុងដំបូងវាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការព្យាបាលរបស់ពួកគេ (សំដៅដល់អ្នកជំនាញ) ព្រោះស្នាមជាំនៅក្នុងត្របកភ្នែកទាបមិនសូវជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចជាការរំលោភលើថ្លើមឬបេះដូងនោះទេ។ ប៉ុន្តែវានឹងមិនត្រូវបានបង្វែលដើម្បីក្លែងបន្លំរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែកដោយមានជំនួយពីគ្រឿងសំអាងស្របនឹងការព្យាបាល។ ចាប់តាំងពីរូបរាងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ ស្ត្រីមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនជាស្នាមជាំគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះពួកគេអាចត្រូវបានសាកល្បងដោយជំនួយពីឱសថបុរាណ។ ជំនួយការមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងករណីនេះនឹងត្រូវបាន dill និងត្រសក់។

ប្រសិនបើរង្វង់បានលេចឡើងដោយសារតែភ្នែកដែលហួសប្រមាណ, បន្ទាប់មកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការអ្នកគួរតែធ្វើកាយវិភាគសាស្ត្រជាទៀងទាត់សម្រាប់ពួកគេ។ លំហាត់សម្រាប់ភ្នែកគឺ សាមញ្ញណាស់:

1. ក្នុងរយៈពេលពីរឬបីនាទីនាំភ្នែករបស់អ្នកឡើងលើចុះក្រោមឆ្វេងឬស្ដាំឬក្នុងរង្វង់។
2. គូររូបធរណីមាត្រទាំងអស់ដែលអ្នកស្គាល់ឬព្យាយាមសរសេរ "នាម" នាមនាមនាមនិងនាមត្រកូលរបស់អ្នក។

ធ្វើ gymnastics សម្រាប់ប្រាំទៅដប់នាទីជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងរង្វង់នឹងត្រូវបានបាត់បង់។ ក៏លំហាត់ជួយរក្សាភ្នែករបស់អ្នកនិងការពារអ្នកពីការឈឺក្បាល។