អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated (PUFA) អូមេហ្គា 3 និងវីតាមីនអ៊ីមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនខួរក្បាលនិងស្ថានភាពស្បែកល្អ។ យកផលិតផលទាំងនេះនៅក្នុងសំណុំបែបបទរាវមិនមែនតែងតែមានផាសុកភាព, ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានដោះលែងនៅក្នុងសំណុំបែបបទមួយដែលងាយស្រួលបន្ថែមទៀត។ ប្រេង Flaxseed ជាគ្រាប់ដែលជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃអាស៊ីតដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់សូម្បីតែនៅក្នុងប្រេងត្រី។
សមាសភាពនៃប្រេងឆា flax នៅក្នុងគ្រាប់
ការបន្ថែមអាហារនៅក្នុងសំណួររួមមានប្រេងបន្លែសុទ្ធដែលទទួលបានដោយសារធាតុត្រជាក់។ ផលិតផលនេះមានអាស៊ីត polyunsaturated ខ្លាញ់:
- linolenic
- អូមេហ្គា 3
- oleic
- អូមេហ្គា -6;
- លីនេអ៊ែរ។
ការប្រមូលផ្តុំរបស់ពួកគេគឺមានចាប់ពី 50% ទៅ 60% ។
លើសពីនេះប្រេងមានវីតាមីន A វីតាមីន A, E, K, F, សារធាតុរ៉ែ, សារធាតុ Beta-carotene, វីតាមីន B ។
មាតិកានៃអាស៊ីតឆ្អែតគឺប្រហែល 11% ។
ការប្រើប្រេង linseed ក្នុងគ្រាប់
ផលិតផលនេះមានជីវៈធន់ខ្ពស់និងត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយឱ្យបានឆាប់រហ័សតាមដែលអាចធ្វើបានដោយហេតុនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំពេញនូវកង្វះវីតាមីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់។
ប្រេង Flaxseed មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើដំណើរការរំលាយអាហារទាំងអស់រួមទាំងជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះការប្រើផលិតផលនេះអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាមធ្វើឱ្យសម្អាតតូចៗពីបន្ទះដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺសរសៃឈាម។
ភ្នាក់ងារនេះក៏ជាប្រភពដ៏កម្រមួយនៃផូស្វាត។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតនិងការបែងចែកនៃកោសិកាការដឹកជញ្ជូនការប្រើប្រាស់និង assimilation នៃខ្លាញ់។ ពួកវាគឺជាផ្នែកមួយនៃភ្នាសកោសិកានិងជាលិកាទន់។ ដោយសារតែសារធាតុ phosphatide, ប្រេង linseed ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយមួយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសធម្មតាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវយន្ដការស្តារឡើងវិញនិងឈាមរត់ឈាម។
សកម្មភាពផលិតផលមានប្រយោជន៍មានច្រើនណាស់:
- ការជួសជុលមុខងារថ្លើម
- បង្កើនសមត្ថភាពរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
- ធម្មតានៃបំពង់រំលាយអាហារនិងពោះវៀន។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្លូវភេទនិងការបន្តពូជ
- ការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែកបន្ទាប់ពីការវះកាត់ដែលមានដំបៅរលាក គ្រួសក្ដៅ រលាករលាក។
- ការការពារនៃដុំសាច់មហារីក;
- ការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងរោគសញ្ញានៃជាលិកាខួរក្បាល។
- rejuvenation នៃរាងកាយ។
ប្រេងចន្ទីក៏ផលិតផលដូចខាងក្រោមៈ
- ប្រឆាំងនឹងការរលាក
- បាក់តេរី
- choleretic
- enveloping;
- laxative ។
ការប្រើប្រេង linseed នៅក្នុងគ្រាប់
ការចង្អុលបង្ហាញចម្បងសម្រាប់ការទទួលយកអាហារបំប៉ន:
- ការធាត់
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
- ជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
- បង្កើនកំហាប់កូឡេស្តេរ៉ូ, វត្តមាននៃបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម។
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពចុះខ្សោយនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមសរសៃឈាម, atherosclerosis;
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
- ការថយចុះនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃផ្លូវភេទ
- អតុល្យភាពសម្ពាធឈាម;
- ការវាយប្រហារដោយជូរឈាមស្រាល
- ជំងឺសើរស្បែក។
វិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងមាននៅក្នុងការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃចំនួន 3 កន្សោមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃអំឡុងពេលទទួលទានអាហារ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺពី 1 ដល់ 2
ប្រេងត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់ប្រភេទដែលមិនគិតពីវត្តមានរបស់ជំងឺដែលបានចុះបញ្ជីក្នុងរោគរាតត្បាតព្រោះឱសថនេះមានប្រសិទ្ធភាពល្អ។
មុនពេលប្រើផលិតផលវាជាការសំខាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានអ្នកជំនាញ។
Contraindications សម្រាប់ការយកប្រេង linseed នៅក្នុងគ្រាប់
ហេតុផលតែមួយគត់ដែលអ្នកមិនអាចទទួលយកអាហារបំប៉នដែលបានពិពណ៌នានោះគឺការមិនអត់ធ្មត់បុគ្គលចំពោះសមាសធាតុនៃសំណង។