តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចិញ្ចឹមអេម៉ូក្លូប៊ីនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

Hemoglobin គឺជាសារជាតិដែលមានជាតិដែកដែលរួមផ្សំជាមួយនឹងអេរ៉ត្រូស៊ីតផ្តល់នូវការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅសរីរាង្គនិងជាលិកា។ Hemoglobin មានប្រូតេអ៊ីននិងត្បូងមានជាតិដែក។ ប្រភេទអេម៉ូក្លូប៊ីនជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានសម្គាល់នៅក្នុងខ្លួន។

នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សពេញវ័យមាន hemoglobin A, ដែលគេហៅថា hemoglobin នៃមនុស្សពេញវ័យ។ រាងកាយទារកផ្ទុកអេម៉ូក្លូប៊ីន F ឬអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេគឺថាភាពដូចគ្នានៃអេម៉ូក្លូប៊ីនសម្រាប់ទារកគឺខ្ពស់ជាងអេម៉ូក្លូប៊ីននៃមនុស្សពេញវ័យ។ ដូច្នេះស្ត្រីមាន hemoglobin ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ កម្រិតជាតិ hemoglobin គឺធម្មតាសម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រីគឺ 120 ក្រាមក្នុងមួយលីត្រហើយចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - 110 ក្រាមក្នុងមួយលីត្រ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនកម្រិតជាតិ hemoglobin?

ដើម្បីបង្កើនកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចប្រើវិធីព្យាបាលឱសថឬដោយប្តូររបបអាហារ។ មិនមែនគ្រប់ថ្នាំទាំងអស់សុទ្ធតែអាចប្រើបានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបង្កើនកម្រិតជាតិ hemoglobin ជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិដែកខ្ពស់។

ផលិតផលដែលបង្កើន hemoglobin ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ចំនួននៃផលិតផលសម្រាប់ការចិញ្ចឹមអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។ តាមប្រពៃណីវាត្រូវបានគេដឹងថាបរិមាណជាតិដែកច្រើនដែលជាឱនភាពនៃមូលហេតុនៃការថយចុះ hemoglobin ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលសាច់។ សាច់ថ្លើមសាច់គោនិងប្រភេទសាច់ផ្សេងទៀតរួមចំណែកដល់ការជំនួសកង្វះអេម៉ូក្លូប៊ី។ មានតែ 10% នៃជាតិដែកដែលទទួលបានត្រូវបានស្រូបយកដោយខ្លួនប្រាណដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះ។ របបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែរួមបញ្ចូលជាតិដែក 30 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

បញ្ជីនៃផលិតផលដែលលើកកម្ពស់ជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរួមមានមិនត្រឹមតែសាច់ក្រហមទេប៉ុន្តែក៏មានបញ្ជីផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់ផ្លែឈើដូចជា:

• garnet
• ស្ហុកហៃស្ករ;
• ផ្លែប៉ោម
• ផ្លែស្ត្របឺរី
• beets;
• ឪឡឹកនិងឪឡឹកប្រចាំរដូវ
• Walnut ។

សូមកុំភ្លេចថាការកើនឡើងនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានលើកកម្ពស់ដោយការញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន C ព្រោះវាជួយជំរុញការស្រូបយកជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន។ ផ្ទុយទៅវិញជាតិកាល់ស្យូមអាចបន្ថយការស្រូបយកជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយដូច្នេះពេលវេលាគួរតែកំណត់ការប្រើផលិតផលទឹកដោះគោ។

ការត្រៀមលក្ខណៈដែលបង្កើនជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីក្នុងការមានផ្ទៃពោះ

ដើម្បីបង្កើន hemoglobin ក្នុងការមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចប្រើការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ជាតិដែក។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសថ្នាំដែលមានផលប៉ះពាល់តិចបំផុត។ 2 មីលីក្រាម / គីឡូក្រាមគឺជាកិតើល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ល្អបំផុតនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានស្រូបយកដោយសារធាតុស៊ុលហ្វាត។

ការថយចុះជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងផលវិបាករបស់វា

ការថយចុះជាតិ hemoglobin ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមួយចំនួនដូចជាម្តាយនិងកុមារនាពេលអនាគត។ ជាមួយនឹងជាតិដែកទាបរាងកាយរបស់ម្តាយមិនត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែនពេញលេញទេ។ ដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌរបស់ទារក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍបន្ថែម។

កំរិតជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនថយចុះមិនរួមចំណែកដល់ការបង្កើតកំណល់ជាតិដែកដែលមានសារៈសំខាន់សំរាប់ទារកអនាគត។ ការថយចុះជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីន ចំពោះម្តាយនិងកង្វះជាតិដែកអាចនាំអោយមានភាពស្លេកស្លាំងនៅក្នុងទារក។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍនិងក្រោយកំណើតទារកត្រូវការជាតិដែកពីព្រោះនៅពេលនេះមានដំណើរការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីនប្រូតេអ៊ីន។ កង្វះទុនដែកនឹងមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងឆាប់រហ័សទៅលើស្ថានភាពទារក។ លើសពីនេះទៀតជាតិដែកដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះម្តាយរបស់ម្តាយគឺសមបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារហើយប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានការផ្គត់ផ្គង់តិចតួចនោះទារកនឹងទទួលបានតិច។