ការឡើងសក់ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

បញ្ហានៃការបាត់បង់សក់គឺជាប់ទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងពេលវេលារបស់យើងនិងសំណួរនៃ "ការឡើងសក់, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?" រំភើបមិនត្រឹមតែស្ត្រីទេប៉ុន្តែក៏បុរស។ កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់សក់របស់យើងគឺមានច្រើន - ពីខ្យល់នៃខ្យល់និង "វិទ្យុសកម្ម" ទៅជាបំណងប្រាថ្នាខ្នះខ្នែងពេកសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនិង "ថែរក្សា" សកម្មសម្រាប់សក់។ ដូច្នេះដំបូងយើងត្រូវយល់ពីមូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់។ ជាការប្រសើរណាស់ដែលអ្នកពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសពីព្រោះប្រសិនបើសក់ដុះចេញនិងឫសសក់ស្លាប់មានតែគាត់ទេដែលអាចជួយបាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការជ្រុះសក់គឺជាបាតុភូតបណ្តោះអាសន្នអ្នកអាចព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយដោយខ្លួនឯង។

ហេតុអ្វីបានជាសក់ចូលមក?

ហេតុផលចំពោះការបាត់បង់សក់បែបនេះពេកអាចជា:

1. ការថែរក្សាសក់មិនត្រឹមត្រូវនិងការរំលោភបំពានផលិតផលទាន់សម័យ

ជារឿយៗសក់កើនឡើងក្រោយពីស្នាមប្រឡាក់ញឹកញាប់ពេកឬខ្លាំងពេក។ បន្ទាប់ពីការអនុញ្ញាត្តិឬការប្រើប្រាស់នៃជាតិដែកក្តៅដែលង់សក់។ ការប៉ះពាល់ហួសសម័យទៅនឹងផលិតផលសក់និងផលិតផលសក់។ មនុស្សជាច្រើនខំប្រឹងឱ្យមានភាពល្អឥតខ្ចោះដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ទាំងនេះធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់នៃការគ្មានសក់។ ប្រសិនបើមានហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះអ្នកត្រូវតែបញ្ឈប់មួយរយៈហើយឱ្យសោរបស់អ្នកដកដង្ហើម។

នៅពេលដែលសក់មកក្នុងរបាំងជំនួយដ៏ល្អដែលផ្អែកលើប្រេង burdock ។ គ្រាន់តែដាក់វានៅលើសក់របស់អ្នកដាក់កន្សែងផ្កាឈូកនៅលើក្បាលរបស់អ្នករុំក្បាលដោយកន្សែងហើយក្រោយពីកន្លះម៉ោងលាងសម្អាតក្បាលរបស់អ្នកតាមរបៀបធម្មតា។ នីតិវិធីបែបនេះត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

កង្វះវីតាមីននៅរដូវប្រាំង

ងងុយដេកនៅពេលព្រឹកហើយកត់សំគាល់លើខ្នើយមិនមែនជាសក់រាប់ពាន់ទេអ្នកច្បាស់ជាចាប់ផ្តើមស្ទាក់ស្ទើរអ៊ីនធឺរណែតនៅក្នុងភាពភ័យរន្ធត់ដើម្បីស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរថា: "អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសក់របស់អ្នករឹងមាំ?" ។ ហើយអ្នកមើលប្រតិទិន។ ប្រសិនបើមានអក្សរដ៏ស្រស់ស្អាតដាក់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះឬរដូវផ្ការីក - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ។ ភាគច្រើនទំនងជាសក់របស់អ្នកត្រូវបានញាំញីដោយសារតែខ្វះវីតាមីន។ បន្ថែមពីលើដំបៅក្រពះ Avitaminosis អាចប៉ះពាល់ដល់ក្រចកនិងជាទូទៅស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ តើវាល្អប៉ុណ្ណាក្នុងជំនាន់របស់យើងមិនមានកង្វះវីតាមីន។ នៅតាមឱសថស្ថានណាមួយដែលអ្នកអាចទិញបាន។ សួរសក់របស់អ្នកគាត់នឹងប្រាប់អ្នកអំពីសាប៊ូឬសាប៊ូពិសេសដែលសម្បូរបែបនៅឱសថស្ថាននិងជ្រើសរើសប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នក។

3. ជំងឺផ្សេងៗ

វាកើតមានឡើងក្រោយពីអ្នកមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬយូរអង្វែងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវប្រើឱសថរឹងមាំឬថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដើម្បីឆ្លងកាត់ការសាយភាយបញ្ហានៃការបាត់បង់សក់កើតមានឡើង។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនោះបញ្ហាមិនហ៊ានរហូតដល់អភ័យឯកសិទ្ធិត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីលទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាលនេះ។

របបចំណីហួសប្រមាណ

ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការបាត់បង់សក់គឺរបបអាហារ។ ជាញឹកញាប់ស្ត្រីវ័យក្មេងដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរ: "តើការសម្រកទម្ងន់លឿនប៉ុណ្ណា?" បន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លីពួកគេស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរថា: "អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលសក់មកដល់។ " ហេតុផលក្នុងករណីនេះគឺជារបបអាហារឬជាការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការប្រើវីតាមីន B ដែលវាចាំបាច់សម្រាប់សក់របស់យើង។ អ្នកមិនគួរភ្លេចរឿងនេះទេហើយសូម្បីតែនៅពេលអ្នកព្យាយាមកែតម្រូវតួលេខអ្នកត្រូវបង្កើតម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួនដោយប្រើវីតាមីននេះ។

ពាក់ខុសពីក្បាល

ប្រសិនបើអ្នកប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលថាសក់មិនគ្រាន់តែឡើងលើនោះទេប៉ុន្តែវាក៏កោរសក់ក្បាលរបស់អ្នកហេតុផលអាចគ្របដណ្តប់ដោយមិនពាក់ក្បាល។ អ្វីដែលស្មើគ្នានោះវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទាំងខ្នះខ្នែងក្នុងការពាក់មួកនិងការមិនយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុង។ ឧទាហរណ៏, មួយចំនួននៃពួកគេរំខានដល់ការចូលដំណើរការនៃខ្យល់ទៅសក់។ ការដើរជាមួយក្បាលដែលមិនទាន់បិទនៅអាកាសធាតុត្រជាក់ឬខ្យល់បក់បានផ្តល់លទ្ធផលដូចគ្នាដូចជាការពាក់ មួកនៅក្នុងរដូវក្តៅ។ នោះគឺសក់ទទួលរងពីការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព។ ហេតុដូច្នេះហើយសុភាសិតដែលល្បីល្បាញអាចត្រូវបានជួសជុលឡើងវិញដូចនេះ: "មួកល្អសម្រាប់អាកាសធាតុ!"

គន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការថែទាំសក់

វាចាំបាច់ដើម្បីថែរក្សាសក់គឺម៉ាស្សា។ ពេលលាងសម្អាតក្បាលរបស់អ្នកគ្រាន់គ្រាន់តែម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ វាធ្វើឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់ឫសសក់មានន័យថាពួកគេធ្វើឱ្យវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមទទួលបានភាពប្រសើរឡើង។ វាល្អណាស់ក្នុងការស្ទាបអង្អែលសក់របស់អ្នកដោយប្រើម៉ាស្សាពេលយប់អ្នកត្រូវលាបសក់ 5-10 នាទីមុនពេលអ្នកចូលគេង។

របបអាហារដែលមានតុល្យភាពក៏ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពសក់ដែរ។ បរិភោគអាហារសម្បូរវីតាមីន B និង C.

សុខភាពដល់អ្នកនិងសក់របស់អ្នក!