អ្វីដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?
ជាដំបូងវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការនិយាយថាលំហាត់កាយសម្បទាទាំងអស់គួរតែត្រូវបានសម្របសម្រួលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេដែលម្តាយនាពេលអនាគតមិនអាចព្រួយបារម្ភអំពីផលវិបាកនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើមុនពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីម្នាក់បានចូលប្រឡូកក្នុងកីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, បន្ទាប់មកក្នុងអំឡុងពេលការរំពឹងទុករបស់ទារកអំពីការហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំង, ការហ្វឹកហ្វឺនប្រចាំថ្ងៃគឺចេញពីសំណួរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាស្ត្រីគួរតែអង្គុយនៅកន្លែងតែមួយទេ។
សកម្មភាពកីឡាបង្កើនភាពស្ថិតស្ថេរនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីដែលនឹងរៀបចំគាត់សម្រាប់ដំណើរការនៃការសម្រាលកូន។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការងាររបស់សរសៃឈាម, ប្រព័ន្ធដង្ហើម, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, បង្កើនស្ថេរភាពអារម្មណ៍។ ដូច្នេះហានិភ័យនៃផលវិបាកបន្ទាប់ពីការសំរាលកូនត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នានេះលទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍរបស់ពួកគេក្នុងដំណើរការសម្រាលកូន (គម្លាតគែមក្របី) មានការថយចុះ។
តើប្រភេទកីឡាអ្វីខ្លះដែលមិនអាចទទួលយកបាននៅពេលមានផ្ទៃពោះ?
ដូច្នេះដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវប្រភេទដ៏ខ្លាំងក្លា: ការលោតឆ័ត្រយោង, ក្បាច់គុន, ជិះសេះ, ប្រដាល់ជាដើម។ សកម្មភាពបែបនេះមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរងរបួសដែលមិនអាចទទួលយកបាននៅពេលដែលយកទារក។
លើសពីនេះទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់ប្រភេទដែលសាច់ដុំនៃពោះពោងក្បាលពត់ឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, មិនអនុវត្តចលនាមុតស្រួច, ចលនាទំហំ។
តើខ្ញុំអាចលេងកីឡាបែបណានៅពេលខ្ញុំមានផ្ទៃពោះ?
មុនពេលដែលអ្នកដាក់ឈ្មោះប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអាចអនុញ្ញាតិបានក្នុងការបង្កើតកូនអ្នកត្រូវនិយាយថាជម្រើសនិងការទទួលស្គាល់របស់ពួកគេអាស្រ័យលើអាយុបង្កើតកូន។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យហាមឃាត់យ៉ាងហ្មត់ចត់នូវសកម្មភាពកាយសម្បទាទាំងស្រុងនិងយឺត ៗ (ក្នុងត្រីមាសទី 1 និងទី 3) ដោយសារតែការកើនឡើងនៃសម្លេងស្បូនដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងកំឡុងពេលទាំងនេះ។
ក្នុងចំណោមកីឡាទាំងនោះដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាលើកដំបូងគ្រូពេទ្យហៅដើរ។ គ្រូពេទ្យផ្តល់អនុសាសន៍ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីឱ្យដើរបានតិចតួច។ កីឡាមួយដែលស្រដៀងគ្នាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយស្ទើរតែគ្រប់មាតាអនាគត។ ករណីលើកលែងប្រហែលជាមានតែករណីដែលស្ត្រីត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានការគំរាមកំហែងនៃការរំលូតកូន។
ការហែលទឹកក៏ល្អផងដែរដូចជាលំហាត់កាយសម្បទាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ កីឡានេះជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកពីឆ្អឹងខ្នងដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរក្នុងពេលហែលទឹកដំណើរការចរាចរមានភាពប្រសើរឡើងដែលជាលទ្ធផលវិជ្ជមានជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរនៃការមានគភ៌។
ថ្មីៗនេះ យូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ កំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពកើនឡើង ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះមានគោលបំណងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើមសម្រាកកាយនិងបំបាត់ភាពតានតឹងហួសហេតុ។
ក្នុងចំណោមកីឡាដែលមាន, ខាងក្រោមក៏អាចត្រូវបានលើកឡើងផងដែរ:
- កាយសម្បទាព្យាបាល
- ថ្នាក់រៀនលើសមរភូមិ
- ទឹកហាត់ប្រាណ។
តើខ្ញុំអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានមុនពេលខ្ញុំមានផ្ទៃពោះ?
វាពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើចរិតលក្ខណៈនៃដំណើរការនៃការក្រែចនិងសុខុមាលភាពរបស់ម្តាយនាពេលអនាគត។ ជារឿយៗវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃត្រីមាសទី 3 ។ បើមិនដូច្នោះទេហានិភ័យនៃការដាក់ថេរនៃសុកនិងការកើតមិនគ្រប់ខែកើតមានឡើងដោយសារតែការកើនឡើងនៃសម្លេងនៃស្បូន។