មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានរងការឈឺចាប់ជាញឹកញាប់ដោយការជម្រុញឱ្យនោមញឹកញាប់។ នេះបណ្តាលឱ្យមិនត្រឹមតែរាងកាយ, ប៉ុន្តែក៏មិនស្រួលផ្លូវចិត្ត។ ការនោមញឹកញាប់ត្រូវបានគេពិចារណាប្រសិនបើវាកើតឡើងច្រើនជាង 10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាពិសេសឈឺចាប់ក្នុងការភ្ញាក់ឡើងនៅពេលយប់, ដោយសារតែវាមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើម្បីទទួលបានការគេងធម្មតា។ ជាមួយនឹងអ្វីដែលរដ្ឋដូចអាចត្រូវបានភ្ជាប់?
មូលហេតុនៃការនោមញឹកញាប់
មូលហេតុទាំងអស់អាចបែងចែកទៅជាកត្តាបីក្រុមដែលបណ្តាលឱ្យនោមរហ័ស។
- បង្កើនការបង្កើតទឹកនោម។
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃប្លោកនោម។
- ការនោមទាស់។
តើរោគសញ្ញាជារឿយៗនៃការនោមមានអ្វីខ្លះ?
វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប្រសិនបើអ្នកចូលមើលបង្គន់ 8-10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះហើយនៅពេលយប់ក្រោកឡើង 1-2 ដង។ លើសពីនេះទៀត, អ្នកក៏អាចមានការឈឺចាប់និងការរលាកអំឡុងពេលឬបន្ទាប់ពីការនោម, ឈឺទ្រូងនៅក្នុងតំបន់ចង្វាក់បេះដូង, នោមនិយមឬកង្វះទឹកនោម។
មិនតែងតែជម្រុញទឹកនោមដើម្បីបញ្ជាក់ពីជំងឺនេះទេ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនមានអាការរោគណាមួយផ្សេងទៀតរួមទាំងកុំអោយមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តក្នុងមនុស្សហើយមិនតែងតែមាននោះស្ថានភាពនេះមិនត្រូវការការព្យាបាលទេ។ ជារឿយៗជំងឺនេះកើតឡើងដោយសារតែការបង្កើតទឹកនោមកើនឡើង។
មូលហេតុនៃការផលិតទឹកនោមកើនឡើង
ដូចនេះវាអាចធ្វើទៅបាន:
- បរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិរាវជាពិសេសតែកាហ្វេឬអាល់កុល។
- ប្រើថ្នាំមួយចំនួនជាពិសេសថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺតម្រងនោមជំងឺថ្លើមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
- ការកើនឡើងនៃផលិតកម្មទឹកនោមក៏មាននៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។
ហេតុអ្វីជារឿយៗជម្រុញឱ្យនោមស្ត្រីភាគច្រើន?
វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថានេះគឺដោយសារតែសរីរវិទ្យានៃរាងកាយស្ត្រីនិងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ អ័រម៉ូនខ្លះបណ្តាលឱ្យរលាកប្លោកនោម។ កំរិតរបស់ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរអំឡុងពេលមានរដូវ, ការមានផ្ទៃពោះនិងអស់រដូវ។ ជួនកាលការជម្រុញញឹកញាប់ក្នុងការនោមនៅពេលយប់គឺចំពោះស្ត្រីដែលមានវ័យចំណាស់។ ហើយវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំខាននៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ជារឿយៗវាក៏ត្រូវបានរកឃើញក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរនៅពេលស្បូនចុចលើផ្លោកនោមហើយបង្កើតអារម្មណ៍ពេញមួយរំពេច។ មូលហេតុនៃការនោមនោមញឹកញាប់ចំពោះស្ត្រីក៏អាចជាភាពតានតឹងការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភ។ ករណីទាំងនេះមិនតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលពិសេសទេហើយការរំលោភបែបនេះកើតឡើងដោយខ្លួនឯង។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់អ្នកមានបំណងប្រាថ្នាចង់ទៅបន្ទប់ទឹកការដុតនិង ឈឺចាប់ជាមួយទឹកនោមទឹកនោម តិចតួចនិងរោគសញ្ញាមិនល្អដទៃទៀតមានន័យថាស្ថានភាពនេះបណ្តាលមកពីដំណើរការរលាក។ ជាញឹកញាប់វាបណា្ខលមកពីការរលាកបំពង់ក។ ចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិគ្រោះរោគត្រឹមត្រូវ។
ការព្យាបាលការជម្រុញអោយញឹកញាប់ទៅនោម
អាស្រ័យលើបុព្វហេតុនៃជម្ងឺនេះ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានបង្កឡើងដោយដំណើរការរលាកឬទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺនៅពីក្រោម។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកបំពង់កនិងជំងឺរលាកបំពង់ទឹកកាម, ការព្យាបាលដោយអង់ទីប៊ីយូទិកត្រូវបានអនុវត្តហើយថ្នាំត្រូវបានគេយកទៅហើយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ កុំកាត់បន្ថយបរិមាណអង្គធាតុរាវដូច្នេះគ្មានការបាត់បង់ជាតិទឹកទេ។
- វាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអាហារនិងដកចេញពីរបបអាហារដែលផលិតផលទាំងអស់ធ្វើឱ្យក្រហាយផ្លោកនោម: កាហ្វេសូកូឡាគ្រឿងទេសតែនិងអាល់កុល។
- ថែរក្សាថាអ្នកមិនមានអាការៈទល់លាមកនេះទេចូរញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន។
- កុំផឹកទឹកឱ្យច្រើនមុនពេលចូលគេង។
- Kegel ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក។