បើសិនជាស្ត្រីមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះទេការរួមភេទផ្ទុយគ្នាតែងតែមានការបកស្រាយខុសពាក់កណ្តាល - នាងមាន PMS ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែររោគសញ្ញាដំបូងគេគឺជារឿងធ្ងន់ធ្ងរដែលក្នុងករណីខ្លះត្រូវការការព្យាបាល។ PMS ហូរតាមមធ្យោបាយផ្សេង ៗ គ្នាហើយវាមានរោគសញ្ញាជាច្រើនប៉ុន្តែរឿងមួយច្បាស់លាស់គឺចំពោះស្ត្រីបាតុភូតនេះបណ្តាលឱ្យមានការរអាក់រអួលជាច្រើនហើយជំរុញឱ្យប្រឆាំងនឹងសកម្មភាពដែលមិនត្រូវបានចាត់ទុក - ឧក្រិដ្ឋកម្មជាច្រើនត្រូវបានប្រព្រឹត្តយ៉ាងច្បាស់លាស់នៅក្នុងអំឡុងពេលមុនអាណាព្យាបាល។ ដូច្នេះមិនត្រូវគិតថារបៀបដោះស្រាយជាមួយ PMS នោះទេមានតែអ្នកដែលមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើគឺធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់ពួកគេខឹង។ ស្ត្រីដែលមានរោគសញ្ញាត្រូវបានគេដឹងច្បាស់បំផុតពិតជាត្រូវការជំនួយហើយវាជាការល្អប្រសើរសម្រាប់ពួកគេឱ្យត្រលប់ទៅអ្នកឯកទេសដើម្បីឱ្យគាត់អាចស្វែងរកថ្នាំត្រឹមត្រូវដើម្បីព្យាបាល PMS ។ ហើយដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការកើតមានរោគសញ្ញាដំបូងគេគួរអនុវត្ដតាមការណែនាំដូចខាងក្រោម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ PMS?
របៀបព្យាបាល PMS បានត្រឹមត្រូវអាចប្រាប់គ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះព្រោះគាត់នឹងសន្និដ្ឋានដោយផ្អែកលើទិន្នន័យបុគ្គលប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យនិងការពិនិត្យប្រុងប្រយ័ត្នអ្នកអាចព្យាយាមបន្ថយជីវិតរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំ sedative ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារដែលមានជាតិប្រៃតិចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួននិងជាលទ្ធផលនៃការហើមពោះ។ ទឹកក្នុងរយៈពេលនេះរាងកាយត្រូវការ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃច្រើនជាងនេះទៀតដែលមិនចង់បាន។ ក៏ការប្រើប្រាស់កាហ្វេតែឬកូឡាត្រូវបានហាមឃាត់ដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈទាំងនេះបង្កើនការឆាប់ខឹងនិងរំខានដល់ដំណេក។ វាជាការប្រសើរសម្រាប់ PMS ដើម្បីជំនួសភេសជ្ជៈទាំងនេះជាមួយនឹង decoctions រុក្ខជាតិនិងទឹកធម្មតា។ ចំពោះអាហារវិញវាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូម (ដំឡូងក្នុងឯកសណ្ឋានចេក, apricots ស្ងួត) ម៉ាញ៉េស្យូម (បន្លែបៃតងបន្លែបៃតងសាឡាត់) វីតាមីន B6 (សណ្តែក) និងវីតាមីនអ៊ី បបរ, បៃតងប្រេងបន្លែ) ។ វាក៏អាចធ្វើទៅបានដើម្បីទទួលយកវីតាមីនរ៉ែជាមួយនឹងមាតិកានៃសារធាតុទាំងនេះ។
ការព្យាបាល PMS ជាមួយឱសថបុរាណ
ទោះបីជាការអភិវឌ្ឍបច្ចេកវិជ្ជាទំនើបដើម្បីស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ PMS ដែលនឹងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ក៏មិនទាន់មាននៅឡើយទេ។ មិនមានឧបករណ៍បែបនេះនៅក្នុងថ្នាំ folk ទេប៉ុន្តែទំពាំងបាយជូរមួយចំនួនជួយសម្រួលដល់ស្ថានភាពឈឺចាប់ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាមុនពេលធ្វើតេស្តហើយរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារផ្តល់លទ្ធផលល្អ។
- decoction នៃ sage ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីយកជាសំណងដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមួយ។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការគ្មានកូននិងអំឡុងពេលរាំងរដូវ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចប្រើលើសពី 3 ខែជាប់ៗគ្នាបានទេហើយវាក៏មិនចាំបាច់ប្រើលើសកំរិតដែរ។ ទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ - 2 ពែង។ ដើម្បីរៀបចំ decoction នៃ 2 tbsp មួយ។ ស្លៀកស្ពៃស្ងួតគួរចាក់ 2 ពែងទឹករំពុះហើយទុកវាអោយញ៉ាំ។ អ្នកមិនអាចទទួលទានទំពាំងបាយជូរនេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងមានរោគសញ្ញាទឹកនោមស្រួចស្រាវ។
- ទំពាំងបាយជូរ Melissa ជួយបន្ថយការឈឺចាប់និងកាត់បន្ថយការឆាប់ខឹង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវចាក់ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃឱសថស្ងួតនៃ melissa ជាមួយកែវទឹករំពុះហើយទុកវាអោយចោតរយៈពេលពីរម៉ោង។
- ផលប៉ះពាល់កាន់តែច្រើនផ្តល់នូវការរួមផ្សំនៃថ្នាំប្រូតេអ៊ីនជាមួយឱសថដទៃទៀត។ ឧទហរណ៍នៅទីនេះគឺការប្រមូល - 30 ក្រាមនៃប្រទាលកំបោរ lemon 10 ក្រាមផ្កាផ្កាម្លិះពណ៌ស 20 រ៉ាម Valerian និង 20 ក្រាមនៃ chamomile ។ សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នាហើយចាក់ជាមួយទឹកក្តៅ។ ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានអនុញ្ញាត្តិឱ្យប្រើសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីក្រោមគំរបបិទជិត។ យកវាយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ក៏ល្អផងដែរគឺការទទួលយក decoction ពី gentian និងស្លឹកនៃអាកាស្យាលឿង។ អ្នកត្រូវយក 20 ក្រាមនៃរុក្ខជាតិនិមួយៗហើយចាក់ទឹកមួយរំពុះ។ Infuse ទំពាំងបាយជូរសម្រាប់ 10-15 នាទី។ លទ្ធផលនៃការទទួលទានតែគួរតែស្រវឹងមួយសប្តាហ៍មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការញាក់ក្នុងពេលព្រឹកនៅពេលថ្ងៃត្រង់និងនៅពេលល្ងាច។
- ការដុតនំផ្កាម្លិះនិងពពុះនឹងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។ 30 ក្រាមនៃផ្កាម្លិះនិង 40 ក្រាមនៃ yarrow គួរត្រូវបានចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះនិងទទូច 15 នាទី។ ផឹកបែបនេះដូចជាក្រូចឆ្មារមួយកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយសប្តាហ៍មុនការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។