ការកន្ត្រាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការឈឺចាប់ការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំសាច់ដុំត្រូវបានគេហៅថាការរមួលក្រពើ។ បាតុភូតស្រដៀងគ្នានេះដែរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងស្ត្រីនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។ សូមព្យាយាមស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះម្ដាយនាពេលអនាគតជួនកាលកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើនិងរបៀបដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យប្រកាច់ក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់បាតុភូតនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារោគសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាការខ្វះធាតុដានជាក់លាក់នៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅនៃការប្រកាច់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺ:

1. កង្វះនៅក្នុងរាងកាយកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមក៏ដូចជាវីតាមីនដូចជា B6 អាចបណ្តាលអោយមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានជាពិសេសនៅលើជើង។ ជាលទ្ធផលការបរាជ័យនេះបណ្តាលមកពីការរំលោភបំពានដូចជាការពុលនិងការទទួលថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលជួនកាលមិនអាចទប់ស្កាត់បាន។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាធាតុមួយចំនួនត្រូវបានចំណាយលើការកសាងនិងអភិវឌ្ឍសារពាង្គកាយថ្មីនៅក្នុងស្បូនរបស់ស្ត្រី។
2. ការ ខ្វះខាតជាតិដែក ធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃបាតុភូតរលាកក្នុងពេលមានគភ៌។
3. សរសៃឈាមវ៉ិចទ័រជា ញឹកញាប់ជាកត្តាបង្កហេតុនៃការរមួលក្រពើនៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើងនៃម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។
4. បាតុភូតនេះដូចជាជម្ងឺនៃការបង្ហាប់នៃសរសៃវ៉ែនតាទាបជាញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យប្រកាច់ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វារីកចម្រើនដោយសារលទ្ធផលនៃការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃស្បូនក្នុងបរិមាណនិងសម្ពាធលើសរីរាង្គនៅជិត។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាជាទូទៅវាត្រូវបានបង្កឡើងដោយអាកប្បកិរិយាមិនត្រឹមត្រូវដែលសម្រាកសម្រាប់ការសម្រាកក្នុងពេលគេង - នៅពេលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដេកលក់នៅលើខ្នងឬផ្នែកខាងស្តាំ។

តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចបើខ្ញុំមានការកាច់ក្នុងជើងរបស់ខ្ញុំ (កំភួនជើង) អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់បាតុភូតនេះព្រួយបារម្ភដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលយប់, ដោយសារតែ រាងកាយត្រូវបាន immobilized និងមានការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងលំហូរឈាមមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀតទីតាំងដែលត្រូវបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយគ្រាន់តែរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការប្រកាច់។

ប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់ភ្ញាក់ពីការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងជើងរបស់គាត់រឿងដំបូងដែលគាត់គួរធ្វើគឺទាញម្រាមដៃរបស់គាត់ទៅរកគាត់។ បន្ទាប់មកយឺត ៗ រលូននិងបន្តិចម្តង ៗ អ្នកត្រូវសម្រាកជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកធ្វើចលនាដំបូងម្តងទៀត។ នៅពេលដំណាលគ្នាអ្នកអាចម៉ាសកំភួនជើងជើងត្រូវត្រង់ត្រង់សន្លាក់ជង្គង់។ ដើម្បីបន្ធូរស្រម៉ាស់វាចាំបាច់ក្នុងការកំដៅសាច់ដុំដោយការដាក់បន្ទះកំដៅឬបង្ហាប់វា។

ក្រោយពីស្បូនបណ្តោះអាសន្នដើម្បីស្តារចរន្តឈាមហើយដូច្នេះដើម្បីទប់ស្កាត់ស្ពឹកថ្មីក្នុងរយៈពេលខ្លីស្ត្រីគួរតែដើរជុំវិញបន្ទប់បន្តិច។

ដើម្បីជៀសវាងការរមួលក្រពើក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យគេដាក់វានៅលើភ្នំដោយប្រើខ្នើយ។