មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ឃើញបន្ទាប់ពីភ្ញាក់នៅក្នុងកញ្ចក់មុខរីករាយនិងរីករាយដូចជាក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម! ជាអកុសលរាងកាយត្រូវការពេលខ្លះដើម្បីក្រោកឡើងហើយនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់រូបរាង។ ឧទាហរណ៍ស្ត្រីជាច្រើនហើមនៅពេលព្រឹក - អំពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើងហើយនិយាយនៅថ្ងៃនេះ។
របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ
របបអាហារតឹងរ៉ឹង, Avitaminosis, អាហារពេលយប់ពីអាហារញ៉ាំច្រើនគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការហើមភ្នែកនៅពេលព្រឹក។ ការ ទល់លាមកដែល អូស បន្លាយពេល ដែលនាំឱ្យមានការស្រវឹងនៃរាងកាយទាំងមូលក៏ជារឿយៗនាំឱ្យមានការបង្កើតកាបូបដែលដាក់នៅក្រោមត្របកភ្នែក។
ការញៀនស្រាការជក់បារីនិងសូម្បីតែកាហ្វេដែលពេញនិយមក៏មិនមែនជាមិត្តភក្តិស្បែកល្អបំផុតដែរហើយការប្រើញឹកញាប់របស់ពួកគេមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យកង្វះជាតិទឹកនិងបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បណ្តាលឱ្យភ្នែកហើមនៅក្រោមភ្នែកនាពេលព្រឹកផងដែរ។ ពីរបីម៉ោងក្រោយមក។
ដើម្បីបញ្ឈប់បញ្ហានៃការឡើងត្របកភ្នែកអ្នកគួរតែថែរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងរបៀបរស់នៅក៏ដូចជាដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់ៗនិងផឹកទឹកប្រហែល 1,5 ទៅ 2 លីត្រទឹកស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
គ្រឿងសំអាង
ធ្វើការសំអាតគ្រឿងសំអាងពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេងប្រសិនបើអ្នកលាងមុខនិងអនុវត្តក្រែមបំប៉ននៅពេលក្រោយវាអាចបណ្តាលឱ្យហើម។
រោមភ្នែកអាចលាបនិងហើមដោយសារ អាឡែស៊ីទៅគ្រឿងសំអាង : ម៉ាស្ការ៉ាស្រមោលឬម្សៅ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរគ្រឿងសំអាង។ ដោយសារតែការតុបតែងខ្លាំងនៅក្រោមភ្នែក (ក្រែមលាបប៉ុងរលោងលាក់) ត្របកភ្នែកក៏អាចហើមបានដែរពីព្រោះ ស្បែកនៅកន្លែងនេះគឺស្តើងហើយមិនមានក្រពេញស្អិត។ ការតុបតែងមុខមិនត្រឹមតែលាតសន្ធឹងវាក្នុងកំឡុងពេលប្រើផលិតផលនោះទេប៉ុន្តែវាក៏រារាំងរន្ធញើសដែលនាំទៅរកការខះជាតិទឹក។ លើសពីនេះទៀតគ្រឿងសំអាងទាំងអស់មិនមានសមាសធាតុដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្បែកនោះទេ។
មូលហេតុផ្សេងទៀត
ប្រសិនបើភ្នែកឡើងហើមនៅពេលព្រឹកបុព្វហេតុអាចជាសភាពរោលនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយដែលជាធម្មតាសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។ ដូច្នេះម្តាយនាពេលអនាគតជាពិសេសលើពាក្យចុងក្រោយបញ្ហានៃថង់ដែលស្ថិតនៅក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោមគឺច្បាស់ -
ស្ត្រីទាំងអស់ដឹងថាការហើមជុំវិញភ្នែកនៅពេលព្រឹកមិនអាចកើតមានបានទេប្រសិនបើអ្នកយំមុនពេលគេង។ លើសពីនេះទៀតការបង្កើតកាបូបនាំឱ្យការហួសកម្លាំងនៃសាច់ដុំភ្នែកដោយសារតែការងារយូរអង្វែងនៅក្នុងកុំព្យូទ័រឬឧបករណ៍អុបទិក។
ប្រសិនបើការហើមក្លាយជាបាតុភូតអចិន្រ្តៃយ៍ហើយមិនឆ្លងកាត់ពេញមួយថ្ងៃវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលការពិនិត្យសុខភាព។ នេះអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺទាំងស្រុង។