គេងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការជ្រើសរើសទីតាំងគេងឱ្យមានផាសុខភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនាពេលបច្ចុប្បន្នសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក្លាយជាដំណើរការឈឺចាប់។ សូម្បីតែនៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់បានរកឃើញទីតាំងមួយដែលនាងមានអារម្មណ៍ស្រួលបន្ទាប់ពីមួយរំពេចទារកនៅក្នុងក្រពះបានបង្ហាញពីការមិនសប្បាយចិត្តរបស់នាងដោយបង្ខំឱ្យម្ដាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រលប់មកវិញ។ ចូរនិយាយលំអិតអំពីឥរិយាបថអនុញ្ញាត្តិសម្រាប់ការគេងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយត្រូវដាក់ឈ្មោះឱ្យកាន់តែងាយស្រួល។

តើត្រូវដេកយ៉ាងម៉េចក្នុងពេលមានគភ៌?

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយវាត្រូវតែនិយាយថាក្នុងអំឡុងពេលជិត 3 ត្រីមាសស្ត្រីត្រូវបានគេហៅថា "សេរីភាពនៃសកម្មភាព" ។ នាងអាចយកទីតាំងដែលមានផាសុខភាពនិងសំណព្វបំផុតក្នុងពេលសម្រាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅសប្តាហ៍ទី 12 ដល់ទី 13 គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថារាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះឋានៈល្អបំផុតសម្រាប់ការគេងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាផ្នែកមួយដែលស្ត្រីដេកនៅលើចំហៀងនិងនៅខាងឆ្វេង។ ទីតាំងនេះលើកកម្ពស់លំហូរឈាមកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់ស្បូនដែលជាលទ្ធផលនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃការរំលោភបំពានដូចជា ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ។

ក៏ជាផ្នែកមួយនៃការឈរត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលគេងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាទីតាំង Fowler, ឧ។ reclining ។ ផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយមានទីតាំងនៅខាងក្រោមប្រមាណ 45 ដឺក្រេ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវតែដាក់ខ្នើយមួយនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះការដាក់សម្ពាធលើដ្យាក្រាមដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយស្បូនមានតិចតួចបំផុតដូច្នេះនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការដកដង្ហើមហើយមិនរាប់បញ្ចូលការដកដង្ហើមខ្លីៗ។

ឥរិយាបថទាំង 2 នេះសម្រាប់ការគេងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានគេហៅថាត្រឹមត្រូវ, TK ។ នេះគឺជាទីតាំងនៃរាងកាយមិនប៉ះពាល់ដល់ឈាមរត់ឈាមនិងការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ទារក។

តើមានបញ្ហាអ្វីខ្លះដែលគួរតែជៀសវាងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ឆ្លើយសំណួរនេះវាជាការចាំបាច់មុនគេបង្អស់ដែលនិយាយអំពីទីតាំងរបស់ខ្លួន។ សម្រាកនៅក្នុងទីតាំងនេះអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការរីកចម្រើននៃទារកក៏ដូចជាផ្តល់ភាពរំខានច្រើនដល់អ្នកមានផ្ទៃពោះច្រើនបំផុត:

• សម្ពាធឈាមទាប
• ធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ដំណើរការនៃការដកដង្ហើម
• ដើម្បីរំខានដល់លំហូរឈាមនៅក្នុងតំបន់ត្រគាក;
• បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ។
• បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃជំងឺឬសដូងបាត។

ផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃការសម្រាកនៅលើខ្នងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនេះក្នុងអំឡុងពេលនៃការចាប់កំណើតរបស់ទារកគឺជាការរំលោភលើចរន្តឈាម។ រឿងនេះគឺថាជាមួយនឹងការកើនឡើងនៅក្នុងអំឡុងពេលនោះសម្ពាធលើសសៃឈាមដែលស្ថិតនៅខាងក្រោយស្បូនកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ធំបំផុតនៃទាំងនេះគឺជាសរសៃវ៉ែនតាដែលទាបជាងតាមជួរឈរ។ ការបំពុលលំហូរឈាមនៅតាមបណ្តោយវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការខ្សោះជាតិស្ករនៅក្នុងទារក។

ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់ហើយជាមួយនឹងក្តីសុបិន្តនៅផ្នែកខាងស្តាំ។ លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងករណីនេះ, លទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃបាតុភូតនេះគឺជាការចាល់ជាតិខ្លាញ់ - មាតិកានៃក្រពះត្រូវត្រលប់ទៅបំពង់អាហារហើយបណ្តាលអោយក្រហាយទ្រូង។

វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យដេកនៅលើពោះខណៈពេលដែលផ្ទុកទារក, សូម្បីតែនៅពេលទំហំនៅតែអនុញ្ញាតឱ្យវា។ សម្ពាធលើសពីស្បូននិងទារកនាំអោយមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យការរំលូតកូនឬការកើតមិនគ្រប់ខែក្នុងរយៈពេលវែង។ ឥរិយាបថដេកដែលបានពិពណ៌នាគឺមិនអាចទទួលយកបាននៅត្រីមាសទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះ។

តើឧបករណ៍អ្វីខ្លះដែលអាចប្រើបានសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលសម្រាក?

ដើម្បីអោយស្ត្រីមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុនមានខ្នើយពិសេស។ ពួកគេមានការកែប្រែផ្សេងៗគ្នា:

• រាងអក្សរយូ - ទ្រទ្រង់រាងកាយរបស់ស្ត្រីភ្លាមៗពី 2 ចំហៀងសម្រាកនិងលើកបន្ទុកពីសាច់ដុំខ្នងដើម្បីទ្រទ្រង់ក្រពះ។
• រាងអក្សរ C - ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការគេងនៅលើចំហៀង, ការផ្តល់ការគាំទ្រសម្រាប់ការកើនឡើងនៅក្នុងកម្រិតសំឡេងនៃក្រពះ;
• រាងដូចរាង - ដាក់នៅក្រោមពោះដែលប្រើសម្រាប់សម្រាកនៅលើចំហៀង។

ការសម្របសម្រួលបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យម្ដាយនាពេលអនាគតសម្រាកនិងសម្រាកបានល្អ។