ក្តីសុបិន្តដឹង - របៀបដើម្បីទទួលបាននិងរបៀបគ្រប់គ្រង?

មនុស្សជាច្រើនបានប្រឈមនឹងស្ថានភាពមួយដែលពួកគេបានដឹងថាពួកគេកំពុងដេកលក់ហើយរដ្ឋនេះត្រូវបានគេហៅថាសុបិន្តដឹង។ អារម្មណ៍អាចមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេប៉ុន្តែអាចពង្រីកនិងផ្តល់ឱកាសដល់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីគ្រប់គ្រងចក្ខុវិស័យរបស់ពួកគេ។ មានបច្ចេកទេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពនេះ។

ក្តីសុបិន្តដឹង - តើវាជាអ្វី?

ក្តីសុបិន្តតែងតែមានចំណាប់អារម្មណ៍បុរសដូច្នេះប្រធានបទនេះត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ការគេងឱ្យដឹងខ្លួន (ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ) គឺជាស្ថានភាពនៃស្មារតីដែលកើតមានឡើងនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងលឿននិងមានអារម្មណ៍តានតឹងអារម្មណ៍ហួសហេតុ។ វាអាចកើតឡើងដោយឯកឯងឬផ្តួចផ្តើមដោយមនុស្សផ្ទាល់ដែលអាចនិងគ្រប់គ្រងវាបាន។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានព្យាយាមស្វែងរកអ្វីដែលមានន័យថាក្តីសុបិន្តមានន័យថាអរគុណដែលពួកគេអាចបង្កើតការរកឃើញជាច្រើន។ មានបច្ចេកទេសអភិវឌ្ឍន៍សម្រាប់ការស្រមៃនិងគ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តបែបនេះ។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងក្តីសុបិន្តនិងក្តីសុបិន្តមួយនៅក្នុងជីវិតពិត?

ការពិសោធន៍ជាច្រើនបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលបានទិន្នន័យគោលដៅដែលបានបញ្ជាក់ថាសកម្មភាពខួរក្បាលក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការគឺខុសពីដំណាក់កាលដទៃទៀតនិងពីស្ថានភាពនៃការក្រោកឈរ។ ពួកវាខុសគ្នាពីក្តីសុបិន្តក្នុងការពិតដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងមនោសញ្ចេតនាសាមញ្ញ។ តម្លៃវិទ្យាសាស្រ្តនិងវិធីសាស្រ្តនៃប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការគឺថាពួកគេអាចជួយបង្ហាញអាថ៌កំបាំងជាច្រើននៃស្មារតីរបស់មនុស្សនិងយល់ពីសមត្ថភាពនៃខួរក្បាល។ វិទ្យាសាស្រ្តកំណត់ការគេងឱ្យដឹងជាឱកាសដើម្បីទទួលបានសម្ភារៈសម្រាប់ចំណេះដឹងខ្លួនឯងនិងការវិភាគដោយខ្លួនឯង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដំបូងគេដែលបានលះបង់ជីវិតរបស់ពួកគេចំពោះប្រធានបទនេះគឺលោក S. Laberzh ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានក្តីសុបិន្តដឹង?

អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រអះអាងថាមនុស្សគ្រប់រូបមានឱកាសដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពដើម្បីចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ។ មានតំបន់ជាច្រើនដែលអាចប្រើបាន។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវមានបំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងក្លាដើម្បីក្លាយជាក្តីសុបិន្តផ្ទាល់របស់អ្នក។ បច្ចេកទេសនៃការចូលទៅក្នុងការគេងរំពឹងទុកត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅជាច្រើនឧទាហរណ៍អ្នកនិពន្ធបែបនេះគឺមានប្រជាប្រិយភាព: R. Webster, M. Rainbow និង R. Monroe ។ ដំបូន្មានដ៏សំខាន់មួយទៀត - រក្សាទុកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលជាកន្លែងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនសរសេរចុះប្រធានបទដែលមើលឃើញទាំងអស់។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីអនុវត្តជាទៀងទាត់ដោយប្រើប្រាស់លំហាត់ខុសៗគ្នា។ កុំរំពឹងឱ្យមានលទ្ធផលឆាប់រហ័ស។

បច្ចេកទេសសម្រាប់ការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្តីសុបិន្តដឹង

ស្ថានភាពចម្បងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការគឺការសម្រាកអតិបរមាប៉ុន្តែវាសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដើម្បីកុំឱ្យអ្នកគេងលក់។ ចំពោះគោលបំណងនេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីប្រើការសំរាកលំហែហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសលំហាត់ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំនិងគ្រប់គ្រងដង្ហើម។ វិធីសាស្រ្តនៃការគេងរំពឹងទុកគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល, ដោយសារតែសម្រាប់មនុស្សម្នាក់វាធ្វើខុសគ្នា។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចូលនិវត្តន៍, បិទទូរស័ព្ទហើយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីបិទវាំងនននិងដោះស្រាយនៅក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព។

1. មានវត្តមាននិងសូម្បីតែបញ្ញាស្មារតីនិយាយពីរបៀបដែលសាច់ដុំនីមួយៗសម្រាកនៅលើរាងកាយហើយវាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមពីតូចបំផុតនៃពួកគេ។
2. មើលឃើញការធ្លាក់ចុះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីកម្ពស់ដ៏អស្ចារ្យមួយ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីព្យាយាមពង្រីកលក្ខខណ្ឌនេះឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
3. សូមស្រមៃគិតថាខ្លួនអ្នកកំពុងលោតឬជិះលើទូកដែលអណ្តែតលើរលក។
4. មើលឃើញខ្លួនឯងនៅកន្លែងដែលមានលក្ខណៈដូច។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការតំណាងអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងលម្អិតតូចបំផុត។ សូមអរគុណដល់ការនេះដែលវាអាចទៅរួចដែលថាក្តីសុបិន្តនឹងដឹងពីរូបភាពនេះ។

មានអនុសាសន៍មួយចំនួនទៀតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ វាចាំបាច់ក្នុងការសំរេចនូវអវត្ដមានពេញលេញនៃចលនាដូច្នេះរមាស់អាចកើតឡើងក្នុងភ្នែកឬច្រមុះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការព្រងើយកន្តើយនឹងសេចក្តីប្រាថ្នាទាំងនេះ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានចំណាយទៅលើការដកដង្ហើមដែលគួរតែស្ថិតនៅជិតរដ្ឋដែលកំពុងដេកនោះគឺសូម្បីតែនិងជ្រៅ។ អ្នកក៏អាចប្រើបច្ចេកទេសនេះបានដែរ: ក្រោកពីឡង់ម៉ោង 4-5 នៅពេលព្រឹកទៅបង្គន់ហើយផឹកទឹកខ្លះហើយវាមិនគួរលើសពី 5 នាទីទេ។ បន្ទាប់ពីនោះទៅចូលគេងហើយបង្ខំឱ្យខ្លួនអ្នកដេកលក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងការគេងដឹង?

មនុស្សដែលទើបតែចាប់ផ្តើមចូលប្រឡូកក្នុងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការនេះជារឿយៗប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង។ ជាលទ្ធផលអ្នកសុបិននេះភ្ញាក់ផ្អើលដោយគ្រាន់តែទទួលបានលទ្ធផលជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែភ្លេចថាពួកគេនិងគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ពួកគេនៅក្នុងសុបិនមួយហើយនេះគឺដោយសារតែការងារពិសេសនៃខួរក្បាល។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យមើលការពិតឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដែលនឹងជួយរក្សាការយល់ដឹង។

ការគ្រប់គ្រងការគេងរំពឹងទុកគឺអាស្រ័យលើគោលដៅដែលចង់បានឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់ឃើញមនុស្សឬសត្វណាមួយជាក់លាក់នោះវាគួរតែនៅមុនពេលចូលគេងដើម្បីមើលរូបភាពនោះ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការផ្ញើសំណើរសុំរបស់អ្នកដែលនឹងមានលទ្ធផល។ អ្នកចំណូលថ្មីជាច្រើនដែលមានបំណងផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកនៅជុំវិញពួកគេប្រឈមមុខនឹងការទប់ស្កាត់ផ្លូវចិត្តដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យដឹងពីអ្វីដែលបានបង្កើតឡើង។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសាមញ្ញ: ស្រមៃមើលពីទ្វារមួយនៅពីមុខដែលមានកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ។ ទ្វារនេះនឹងក្លាយជាវិបផតថលដែលអ្នកអាចទៅដល់គោលដៅ។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានក្នុងក្តីសុបិន្ត?

ក។ អ។ គឺមានភាពខុសប្លែកគ្នាហើយភាគច្រើននៃពួកវាសុទ្ធតែមានលក្ខណៈច្បាស់លាស់និងរស់រវើក។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលមនុស្សមានភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងនិងសូម្បីតែរឿងដ៏អស្ចារ្យ។ នេះគឺដោយសារតែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងគំនិតដែលជាកន្លែងដែលមិនមានស៊ុម។ សូមអរគុណដល់ការបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនការគ្រប់គ្រងនៃការគេងដឹងដឹងគឺអាចធ្វើទៅបានហើយបើសិនជាចង់បានវាងាយស្រួលក្នុងការបកប្រែអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

1. ការពិសោធន៍បានបង្ហាញពីលទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរាងកាយរបស់ពួកគេដោយសារតែជំនាញដំណើរការនៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ។
2. ទស្សនាកន្លែងផ្សេងក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរតាមពេលវេលា។
3. សុបិន្តរបស់មនុស្សជាច្រើនគឺដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីហោះហើរដូច្នេះនៅក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាពិតប្រាកដ។
4. ទទួលការបំផុសគំនិតច្នៃប្រឌិតដោយដាក់គំនិតចូលទៅក្នុងការអនុវត្ត
5. គ្រូពេទ្យវិកលចរិតជាច្រើនប្រើការគេងឱ្យដឹងខ្លួនដើម្បីជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យដោះស្រាយសុបិន្តអាក្រក់។
6. ឱកាសដើម្បីជួបនិងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលបានស្លាប់រួចហើយ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការសុបិន្តដឹង?

ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការមិនត្រឹមតែមានគុណសម្បត្តិជាក់លាក់និងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សម្នាក់នោះទេព្រោះវាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ នៅពេលនេះមិនមានភស្តុតាងបញ្ជាក់ថាអ្នកអាចស្លាប់ក្នុងក្តីសុបិន្តនោះទេប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានរកឃើញ។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនកត់សម្គាល់នូវការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរទេការចងចាំរបស់គាត់នឹងបាត់ទៅវិញបុគ្គលិកលក្ខណៈបែកបាក់និងការបាត់បង់ការពិត។ គ្រោះថ្នាក់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃការគេងឱ្យដឹងខ្លួនត្រូវកើតមានឡើងចំពោះអ្នកដែលមាន ពិការភាពខាងស្មារតី និងភេរវកម្មក៏ដូចជាជំងឺដែលមានអារម្មណ៍មិនសូវចាប់អារម្មណ៍លើអារម្មណ៍។

ក្តីសុបិន្តដឹង - តើវាមានះថាក់?

មនុស្សមួយចំនួនដែលចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទនេះមិនដឹងពីរបៀបបញ្ចូលនិងប្រើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការដែលត្រឹមត្រូវដែលអាចក្លាយទៅជាប្រភពនៃបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ គ្រោះថ្នាក់មួយក្នុងចំណោមគ្រោះថ្នាក់សំខាន់ៗគឺដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកលើពួកគេហើយគាត់ឈប់យល់ពីការពិត។ ដើម្បីចៀសវាងការនេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ក្នុងពេលវេលាដែលគំនិតនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានគេមើលឃើញនៅក្នុងទស្សនៈវិស័យនាពេលយប់ជំនួសការពិត។ ដើម្បីយល់ពីក្តីសុបិន្តដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺមានគ្រោះថ្នាក់វាចាំបាច់ក្នុងការគិតពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។

1. មិនគ្រប់គ្រាន់ ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលតិចតួចដើម្បីគ្រប់គ្រងដោយប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការនោះគាត់អាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗជាច្រើនទៅជីវិតពិតដែលនឹងត្រូវបានអ្នកដទៃដឹងថាជាអាកប្បកិរិយាមិនគ្រប់គ្រាន់។
2. ស្ថេរភាព ។ មានស្ថានភាពដែលជាកន្លែងដែលព្រំដែនរវាងស្មារតីនិង subconscious ត្រូវបានព្រិល, ដែលនាំឱ្យមានការបាត់បង់នៃការពិត។
3. អាថ៌កំបាំង ។ នៅក្នុងសុបិន្តដែលដឹងខ្លួនមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះសត្វមានជីវិតនិងកម្លាំងផ្សេងៗដែលនាំឱ្យមានកាកសំណល់ថាមពលដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។