តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់រានមានជីវិតជាមួយនឹងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក?

សំណួរនៃរបៀបដែលវាងាយស្រួលក្នុងការរស់នៅជាមួយនឹងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ (ក៏ដូចជា ភាពតានតឹងជាមួយគ្នា ) កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាងមនុស្សដែលមិនធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពបែបនេះ។ ដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយការបាត់បង់យ៉ាងហោចណាស់នឹងជួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

គន្លឹះពីរបៀបដើម្បីរស់នៅក្បត់និងបែកគ្នាជាមួយបុរសជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក

ការកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងគឺជាការលំបាកជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយក្បត់ជាតិ។ ការក្បត់នៅលើផ្នែកនៃមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ធ្វើឱ្យខូចខាតយ៉ាងធំធេងដល់ចិត្តរបស់អ្នកដែលត្រូវគេក្បត់។ ហើយជាញឹកញាប់វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីដោះស្រាយផលវិបាកនៃភាពតានតឹងដោយឯករាជ្យ - ការប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកចិត្តសាស្ត្រគឺត្រូវបានទាមទារ។

ភ្លាមៗក្រោយពីបែកគ្នាបុគ្គលដែលត្រូវគេបោះបង់ចោលជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ត្រូវបានបំផ្លាញទាំងស្រុង។ ស្ថានភាពនេះជាការលំបាកជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលតែងតែចូលក្នុងក្រុមនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់សង្ឃឹមអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ លក្ខខ័ណ្ឌនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរាប់អានខ្លួនឯងការគិតតែពីខ្លួនឯងអារម្មណ៍នៃការមានកំហុសក៏ដូចជាការគេងមិនលក់ការបាត់ចំណង់អាហារការចងចាំនិងការខ្វះខាតការយកចិត្តទុកដាក់ជាដើម។

គន្លឹះនៃអ្នកចិត្តសាស្រ្ត, របៀបដើម្បីរស់រានជាមួយនឹងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់

ស្រាបៀរដែលមានបទពិសោធន៍បន្ទាប់ពីចែកជាមួយនឹងអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នករួមមានទុក្ខព្រួយការឈឺចាប់ការខកចិត្តការព្រងើយកណ្តើយនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ហើយមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្លាំង, ប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលខ្សោយរបស់ខ្លួន, ផលវិបាកកាន់តែពិបាកនៃបទពិសោធន៍ទាំងនេះ។

ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលការរងទុក្ខរបស់បុរសម្នាក់ដែលបានចែកផ្លូវជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺអស្ចារ្យណាស់អ្នកដទៃគួររៀនអំពីចិត្តសាស្ត្រនៃក្ដីស្រឡាញ់។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រឡាញ់ស្នេហារាងកាយរាងកាយបញ្ចេញចំនួនដ៏ធំនៃ serotonin, endorphins និង dopamine ។ អ័រម៉ូនទាំងនេះបង្កើតបានជាសាវតារកាន់តែខ្លាំងឡើង - នៅក្នុងវត្តមាននៃចំណង់ចំណូលចិត្តមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងស្នេហាមានអារម្មណ៏លើកទឹកចិត្តជាពន្លឺនៃជីវិត។ ការបោះបង់ទំនាក់ទំនងនៅពេលដូចនោះគឺស្រដៀងទៅនឹងការកាត់បន្ថយកិតសម្រាប់អ្នកញៀន។

ចុងបញ្ចប់ "ស្នេហា dopamine" អស់រយៈពេលប្រហែល 3 ឆ្នាំហើយនិងជាគូស្នេហ៏មួយវាអាចនឹងបញ្ចប់មុននេះហើយបន្ទាប់មកវាជាអ្នកដែលចាប់ផ្តើមផ្តាច់ខ្លួន។ ហើយរឿងដំបូងដើម្បីយល់អំពីការបោះបង់ចោលនោះគឺថាពួកគេបានបែងចែកជាមួយគាត់មិនមែនដោយសារតែគាត់កាន់តែអាក្រក់នោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែអារម្មណ៍នៃភាពសប្បាយរីករាយរបស់ dopamine នៅក្នុងវត្តមានរបស់គាត់លែងលេចឡើងទៀត។

ម៉ូដែលនៃឥរិយាបថក្នុងករណីនៃការបំបែកជាធម្មតាបង្ហាញពីរ។ ដំបូង - ស្មុគស្មាញនៃការឈ្លានពានមួយ - ត្រូវបានកំណត់ដោយការឈ្លានពាន, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីសងសឹកមួយ។ ទីពីរ - ស្មុគ្រស្មាញជនរងគ្រោះ - អាចត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយភាពព្រងើយកន្តើយ, melancholy, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្ដែក្នុងករណីទី 1 និងទី 2 មនុស្សម្នាក់សួរខ្លួនឯងអំពីរបៀបរស់នៅតែឯងក្រោយពីបែកគ្នា។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានផ្តល់ដំបូន្មាននៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការបែកបាក់ភ្លាមចាប់ផ្តើមចាត់វិធានការជាក់លាក់ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ទីមួយអ្នកត្រូវបញ្ចេញអារម្មណ៍ដែលមិនដូច្នោះទេវានឹង«ត្របាក់លេប»ពីខាងក្នុង។ ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានអ្នកអាចផ្តួលខ្នើយមួយប្រដាល់ប្រដាល់រៀបចំរត់ឬត្រូវអស់កម្លាំងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រែកឬយំអ្នកក៏ត្រូវលឺរាងកាយរបស់អ្នកហើយបោះចោលអវិជ្ជមានតាមរបៀបនេះដែរ។

បន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តជាធម្មតាការហត់នឿយកើតឡើង។ នៅពេលនោះវាគឺជាការចង់សម្រាកនិង "បំពេញ" ដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ នេះនឹងជួយដល់វគ្គសមាធិដែលនឹងជួយបន្ថយភាពតានតឹងពីរាងកាយនិងពីចិត្ត។

ការឈឺចាប់ចិត្តសាស្រ្តអាចធ្វើតាម, ពីដែលវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីលាក់។ ការបំបាត់ការឈឺចាប់អាចជួយដូចជាឧបករណ៍ផ្លូវចិត្តមួយ: អ្នកត្រូវយកក្រដាសក្រដាសមួយគូរដោយឈឺចាប់និងត្រចះត្រចង់តាមដែលអាចធ្វើបានហើយបន្ទាប់មក - បំផ្លាញវាតាមរបៀបណាមួយ។ បច្ចេកទេសនេះអាចនឹងត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនជាងម្តងប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់។

ជំហានចុងក្រោយគឺការទិញនូវអត្ថន័យដែលបាត់បង់និងរសជាតិសម្រាប់ជីវិត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវចូលរួមគ្រប់ការ ស្រមើលស្រមៃ របស់អ្នកនិងស្វែងរកការចាប់អារម្មណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំណង់ចំណូលចិត្តចូលក្នុងកីឡាធ្វើដំណើរកម្សាន្តជួបមនុស្សថ្មីនិងប្រហែលជាមានស្នេហាថ្មី។